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<\/p>\nContinuando con el tema de la gratitud, te voy a contar una historia, esta historia me conmovi\u00f3 viendo la pel\u00edcula El Secreto, que al principio cre\u00f3 en m\u00ed cierto escepticismo, luego le\u00ed el libro y por \u00faltimo practiqu\u00e9 algunos ejercicios y todo aquello que me propuse atraer lo atraje a mi vida, a partir de ah\u00ed recomiendo a todas las personas que lean el libro o vean la pel\u00edcula y experimenten en sus propias vidas el poder de la ley de la atracci\u00f3n y el agradecimiento.<\/p>\n
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En la pel\u00edcula El Secreto, Lee Brower<\/strong> cuenta una an\u00e9cdota sobre la piedra de la gratitud<\/strong>. Dice que \u00e9l siempre lleva consigo una piedra en el bolsillo y cada vez que toca la piedra, \u00e9sta le sirve de recordatorio sobre la importancia de la gratitud y comienza a agradecer cada vez que saca la piedra por la noche o en la ma\u00f1ana.<\/p>\n Todas las personas atravesamos momentos dif\u00edciles. Hace tiempo recog\u00ed una peque\u00f1a piedrecita en forma de coraz\u00f3n en la playa y cada vez que toque esta piedra voy a pensar en algo por lo que dar gracias… Cuando me levanto la meto en mi bolsillo y cuando vuelvo a casa all\u00ed est\u00e1 la piedra en el bolsillo y paso revista a todas las cosas por las que estar agradecido. No hay nada mejor que estar agradecidos por lo afortunados que somos.<\/p>\n Puedes encontrar tu propia piedra de la gratitud en cualquier lugar, ya sea en un r\u00edo o en una monta\u00f1a, pero para que funcione debe ser una piedra especial para ti, una que al verla te recuerde todas las cosas bonitas por las cuales tienes que agradecer mucho, y cuando logras ver lo afortunado que eres, ver\u00e1s que cada d\u00eda ser\u00e1s m\u00e1s y m\u00e1s afortunado.<\/p>\n Muchas personas pasan su vida quej\u00e1ndose de su desgracia por no tener lo que otros tienen, y se sienten muy desafortunados, pero cr\u00e9eme, todos tenemos algo por lo cual agradecer. El solo hecho de estar vivos representa un tesoro enorme que tal vez nunca valoramos. \u00bfPor qu\u00e9 quejarse de no tener unos zapatos car\u00edsimos, cuando podr\u00edas agradecer por lo afortunado que eres por tener pies? o \u00bfPor qu\u00e9 quejarse de no tener unos lentes de contacto lujosos, cuando podr\u00edas agradecer por lo afortunado que eres por tener ojos?<\/p>\n La gratitud es un recurso muy importante, tanto para mejorar tu propia vida como para demostrar actos de buena voluntad hacia los dem\u00e1s. De hecho, se ha demostrado que sentirse agradecido no solo tiene efecto en nosotros, sino tambi\u00e9n en nuestras esferas de influencia. Esto significa que, si bien es cierto que la gratitud tiene un efecto positivo en nuestra propia vida, mejora tambi\u00e9n la vida de quienes nos rodean.<\/p>\n Adem\u00e1s, estar agradecido no solo te hace sentir emociones positivas, sino que ayuda a reducir los efectos negativos del estr\u00e9s y la ansiedad. De hecho, estar agradecido te ayuda a construir estrategias de afrontamiento, es decir, acciones que puedes emplear, tanto de tipo cognitivo como de tipo conductual para enfrentar diversas situaciones de la vida. Asimismo, refuerza tu bienestar ayud\u00e1ndote a evocar los buenos recuerdos y a mejorar tus relaciones sociales. Es incre\u00edble todo lo bueno que un simple GRACIAS puede suscitar y lo sencillo que es integrar la gratitud en nuestra vida. Siempre has influido en la vida de muchas personas sin darte cuenta. Todo lo que necesitas ahora es notarlo.<\/p>\n Cabe destacar tambi\u00e9n que, aunque la gratitud a veces surge de manera f\u00e1cil, generalmente no es una respuesta autom\u00e1tica. Incluso, es posible que no nos demos cuenta del valor de muchas cosas con verdadero significado en nuestra vida, aunque parezcan triviales. De hecho, las tomamos a la ligera como resultado de la evoluci\u00f3n. Dado que por naturaleza los humanos actuamos buscamos nuestra supervivencia y esa necesidad de seguridad puede desencadenar emociones como la ansiedad y el miedo que nos impide ver lo que la vida tiene para ofrecernos. Por eso es m\u00e1s dif\u00edcil estar agradecido y ser consciente del valor de las peque\u00f1as cosas en momentos como este.<\/p>\n Es posible realizar pr\u00e1cticas de consciencia plena para experimentar la gratitud. De hecho, solo tomarse un tiempo para estar agradecido es suficiente para sentir el alivio y la felicidad que la gratitud puede brindar. Todo lo que necesitas hacer es darle m\u00e1s espacio en tu vida y ponerla en pr\u00e1ctica, la gratitud no se genera autom\u00e1ticamente. Piensa en ella como un musculo que no has usado antes y que lo fortaleces a medida que lo ejercitas. La gratitud se desarrolla del mismo modo.<\/p>\n \u00bfTe has puesto a pensar cu\u00e1les son las cosas que aumentan tus niveles de felicidad? A veces no nos ponemos a analizar estas cuestiones, por estar muy ocupados en cosas sin sentido. Lo que realmente nos hacen sentir felices y plenos no es trabajar todo el d\u00eda (en un empleo que no nos gusta casi siempre), sino en la sonrisa de tus hijos cuando juegas con ellos, o en pasar una tarde con tus padres o abuelos. \u00bfY qu\u00e9 hay de esa simple palabra que encierra a la vez tantos sentimientos? Hablo, sin dudas, del \u201cgracias\u201d<\/p>\n Si podr\u00edamos organizar a las palabras en grupos, sin dudas \u201cgracias\u201d estar\u00eda en el mismo nivel que el \u201cperd\u00f3n\u201d, el \u201cte amo\u201d y el \u201cpor favor\u201d (m\u00e1s all\u00e1 de que estas dos \u00faltimas est\u00e9n compuestas por dos palabras). Esto es as\u00ed porque por un lado son muy dif\u00edciles de decir, pero por el otro, al salir de nuestra boca, todo el mundo cambia.<\/strong><\/p>\n Ser agradecido aumenta tu felicidad. Esto puede parecer algo l\u00f3gico y normal para una persona que est\u00e1 acostumbrada o que no tiene dificultad para decirlo. Sin embargo, parece que el \u201cgracias\u201d se ha vuelto un bien escaso en este tiempo. Nadie se detiene dos minutos al d\u00eda para agradecer todo lo que tiene, en vez de pasarse dos horas quej\u00e1ndose de lo que no tiene. Y si realmente pones en la balanza los activos y los pasivos, te dar\u00e1s cuenta que hay m\u00e1s para agradecer de lo que pensabas.<\/strong><\/p>\n Una bonita familia, unos hijos sanos, unos amigos con los que contar en las buenas y en las malas, una pareja que te escucha y te entiende, un trabajo que te permite comer y vivir, una nevera con comida, un techo donde guarecerte de la lluvia o una cama mullida donde descansar cada noche. \u00bfTe parece poco? \u00bfSabes cu\u00e1nta gente en el mundo no tiene ni la cuarta parte de todo esto? No es un reproche, sino de una reflexi\u00f3n. Es bueno que te des cuenta lo mucho que te pierdes al no agradecer lo que tienes.<\/strong><\/p>\n Valorar lo que tenemos, algo que parece \u201cpasado de moda\u201d. Puedes hacer el simple ejercicio de anotar en un papel (o bien hacer una lista mental) con todo lo que tienes para agradecer. No hay dudas de que te traer\u00e1 toda la felicidad que piensas perdida. Una linda sonrisa aparecer\u00e1 en tu rostro al decir, luego de cada \u201c\u00edtem\u201d un \u201cgracias\u201d. Y eso repercutir\u00e1 en tu salud y en la manera en que ves las cosas.<\/strong><\/p>\n Y lo mejor de todo es que estar agradecido por la vida no requiere de una cuenta abultada en el banco ni de una casa llena de cosas materiales<\/strong>. En un estudio realizado en la Universidad de Cambridge, los entrevistados dijeron que algo que quer\u00edan agradecer, pero no se tomaban el tiempo para hacerlo era: una puesta del sol, estar vivo, ver a los hijos crecer, levantarse por las ma\u00f1anas y tener salud, la generosidad de los amigos o cuidar de una mascota.<\/p>\n Entonces, \u00bfqu\u00e9 esperas para empezar a decir GRACIAS en m\u00e1s ocasiones? Aunque parezca que ya est\u00e1s cansando al que tienes al lado \u00bfqu\u00e9 importa? Una actitud agradecida sin dudar se esparcir\u00e1 como una semilla con el viento. Y, quiz\u00e1s, comiences a escuchar m\u00e1s esa palabra vedada para muchos en cada esquina, rinc\u00f3n y lugar por donde pasas. No cuesta nada comenzar, \u00bfverdad? Tendr\u00e1s garantizada al menos una porci\u00f3n de la felicidad que tanto buscas y no siempre encuentras. Aprovecha para agradecer las cosas buenas de tu vida cuando te levantas o te acuestas y para decir gracias a alguien que te cede el paso, te presta un bol\u00edgrafo o te indica una calle.<\/strong><\/p>\n El solo hecho de dedicar un momento para agradecerte a ti mismo, es dar un primer paso muy importante. Ahora hagamos un peque\u00f1o experimento. T\u00f3mate un segundo y date las gracias, en silencio o en voz alta, solo por ser t\u00fa mismo. Despu\u00e9s de hacer esto, pon atenci\u00f3n a tu cuerpo \u00bfNotaste alg\u00fan cambio despu\u00e9s de darte las gracias, en tus hombros, en tu cuello o en tu cara? \u00bfDisminuy\u00f3 tu ritmo cardiaco? Trata de observar estos cambios y, por cierto, a mi tambi\u00e9n me gustar\u00eda agradecerte por leer este art\u00edculo. \u00a1\u00a1\u00a1Gracias!!!<\/p>\n Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n Martha<\/p>\n Bibliografia<\/strong><\/p>\n La mente es maravillosa<\/p>\n Meditopia<\/p>\n Red Micropymes<\/p>\n Mazui<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Continuando con el tema de la gratitud, te voy a contar una historia, esta historia me conmovi\u00f3 viendo la pel\u00edcula El Secreto, que al principio cre\u00f3 en m\u00ed cierto escepticismo, luego le\u00ed el libro y por \u00faltimo practiqu\u00e9 algunos ejercicios y todo aquello que me propuse atraer lo atraje a mi vida, a partir de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":976,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/972"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=972"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":977,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/972\/revisions\/977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfD\u00f3nde consigo mi piedra de la gratitud?<\/strong><\/h3>\n
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