{"id":846,"date":"2022-07-12T15:38:22","date_gmt":"2022-07-12T15:38:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=846"},"modified":"2022-07-12T15:38:23","modified_gmt":"2022-07-12T15:38:23","slug":"cambia-tu-estado-de-animo-usando-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2022\/07\/12\/cambia-tu-estado-de-animo-usando-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Cambia tu estado de \u00e1nimo usando tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe gustar\u00eda\u00a0aprender a cambiar tu estado de \u00e1nimo usando tu cuerpo<\/strong>? Aunque a veces parezca misi\u00f3n imposible salir de un estado de \u00e1nimo desagradable, es posible lograrlo.<\/p>\n

\u00bfTe levantas a veces de la cama con el pie izquierdo y empiezas el d\u00eda con mal humor y negatividad? Somos seres humanos; nos mueven las emociones y, por eso, a veces es f\u00e1cil tener la sensaci\u00f3n de ir viviendo en una monta\u00f1a rusa.<\/p>\n

No siempre es f\u00e1cil desprenderse de un estado de \u00e1nimo desagradable. Somos conscientes de que ser\u00eda bueno centrarnos en pensamientos motivadores y positivos para hacerlo. Aun as\u00ed, aunque lo hagamos, no es suficiente para salir de aquella espiral negativa. Es como si estos sentimientos estuvieran arraigados en nuestro ser como las ra\u00edces de un \u00e1rbol milenario en la tierra y en esos momentos no es f\u00e1cil cambiar tus pensamientos y pensar en cosas positivas<\/strong>, simplemente, no funciona.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es esto? \u00bfPor qu\u00e9 ese estado de \u00e1nimo es tan resistente al pensamiento positivo?<\/p>\n

Bueno, las dos piezas claves en un estado de \u00e1nimo son:<\/p>\n

Mente \u2013 tu pensamiento (im\u00e1genes mentales y el di\u00e1logo interno)<\/p>\n

Cuerpo \u2013 tu fisiolog\u00eda (toda ella y no s\u00f3lo tu postura).<\/p>\n

Cada una de ellas alimenta a la otra y\u00a0mantiene o refuerza el estado de \u00e1nimo<\/strong>. Esto significa que tienes que cambiar cada una de ellas para asegurar que tu cambio de humor sea duradero. La mayor\u00eda intenta quitarse un estado de \u00e1nimo negativo empezando por cambiar los pensamientos. Nos imaginamos cosas positivas y nos hablamos a nosotros mismos: piensa de manera positiva, an\u00edmate, c\u00e1lmate, que puedes vencer esto, mira el lado bueno de las cosas.<\/em><\/p>\n

Pero si se trata de un fuerte estado de \u00e1nimo negativo o si se ha \u201carraigado\u201d durante horas o d\u00edas este tipo de pensamiento positivo no va a tener mucho impacto.<\/p>\n

C\u00f3mo sabes, mente y cuerpo est\u00e1n estrechamente conectados y se influyen mutuamente. Cuando estamos cansados y estresados, por ejemplo, se nos bajan las defensas y es m\u00e1s f\u00e1cil coger una gripe. Cuando nos sentimos felices sucede al rev\u00e9s, estamos llenos de energ\u00eda y esto fortalece nuestras defensas.<\/p>\n

El poder de la mente inconsciente en tu cuerpo y tu salud<\/strong><\/p>\n

Comparte tus intereses con un grupo que practique lo mismo que t\u00fa, si deciden practicar en un d\u00eda que hace frio, seguro te olvidar\u00e1s del frio e ir\u00e1s al entrenamiento con ilusi\u00f3n y alegr\u00eda. Cuando termines tu practica y decidas volver a casa, te dar\u00e1s cuenta que tu estado de \u00e1nimo est\u00e1 elevado y tendr\u00e1s una profunda sonrisa, no te enfermar\u00e1s porque tus defensas estar\u00e1n en su momento de gloria.<\/p>\n

Por el contrario, si te sientes triste por alg\u00fan motivo y est\u00e1s deprimido, es muy f\u00e1cil que te resfr\u00edes con mucha frecuencia.<\/p>\n

<\/h2>\n

Cada estado de \u00e1nimo tiene un efecto espec\u00edfico sobre tu cuerpo<\/h2>\n

\u00bfMagia? No, lo que pasa es que\u00a0mente y cuerpo se comunican constantemente<\/strong>. Un determinado estado de \u00e1nimo tiene un efecto espec\u00edfico sobre tu cuerpo.<\/p>\n

Me explico mejor. Si tengo miedo o estoy viviendo una situaci\u00f3n peligrosa,\u00a0mi cuerpo produce adrenalina para enfrentarse a la situaci\u00f3n de estr\u00e9s: mi ritmo card\u00edaco se acelera, mis pupilas se dilatan y mi respiraci\u00f3n se hace m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n

Si me siento feliz, mi cuerpo produce serotonina, la famosa hormona de la felicidad, que est\u00e1 implicada en la regulaci\u00f3n del apetito, del sue\u00f1o y del sistema vascular, entre otras cosas.<\/p>\n

C\u00f3mo afectan las emociones a la fisiolog\u00eda del cuerpo<\/h3>\n

Las emociones afectan la fisiolog\u00eda de nuestro cuerpo, es decir, tienen influencia sobre las reacciones bioqu\u00edmicas que regulan nuestro organismo, este mecanismo no es unidireccional, funciona tambi\u00e9n al rev\u00e9s: si consigo actuar sobre mi cuerpo (cambiando mi postura, mi forma de andar, mi forma de respirar, mi expresi\u00f3n facial), entonces har\u00e9 que mi organismo env\u00ede a mi cerebro se\u00f1ales asociadas a este espec\u00edfico estado f\u00edsico.<\/p>\n

El primer paso es f\u00edsico. <\/strong>El cambio del estado de \u00e1nimo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de esta manera. Las maneras m\u00e1s r\u00e1pidas de sacudirse un estado de \u00e1nimo negativo es cambiar tu \u201cf\u00edsico\u201d, tu fisiolog\u00eda. Cambia de postura, de expresi\u00f3n facial, tu respiraci\u00f3n, tus movimientos, la tensi\u00f3n muscular, etc. Y deja el pensamiento positivo (valioso, no cabe duda) para un poco m\u00e1s tarde.<\/p>\n

Aprender a controlar nuestra fisiolog\u00eda es un medio muy \u00fatil para poder\u00a0cambiar nuestro estado emocional<\/strong>, sobre todo cuando no conseguimos cambiar aquellos pensamientos negativos que est\u00e1n muy arraigados en nosotros.<\/p>\n

Piensa en un d\u00eda en el que te sent\u00edas triste. Estoy segura de que tambi\u00e9n tu cuerpo\u00a0reflejaba esta tristeza. Pi\u00e9nsalo un segundo: \u00bfQu\u00e9 postura ten\u00edas? \u00bfC\u00f3mo andabas? \u00bfY c\u00f3mo era tu mirada? \u00bfC\u00f3mo respirabas?<\/p>\n

Si caminas por la calle y te paras a\u00a0observar a la gente que pasa, te puedes dar cuenta de su mundo interior simplemente mirando su forma de andar. Si ves a alguien caminando con la mirada hacia el suelo y con los hombros bajos, no emplear\u00e1s mucho tiempo en darte cuenta de que esa persona no est\u00e1 en su mejor d\u00eda.<\/p>\n

Por el contrario, si te encuentras una persona que camina con los hombros rectos, mirando al frente con la mirada viva y con la sonrisa en su cara, entender\u00e1s inmediatamente que se siente bien y con energ\u00eda. No hacen falta estudios para percibirlo\u00a0porque es algo natural:\u00a0el lenguaje no verbal es un reflejo de lo que ocurre en nuestras mentes<\/strong>.<\/p>\n

C\u00f3mo utilizar tu cuerpo para cambiar tu estado de \u00e1nimo<\/h2>\n

As\u00ed que una buena estrategia para salir de esta espiral negativa, que a veces parece atraparnos por completo es\u00a0reaccionar f\u00edsicamente<\/strong>.<\/p>\n

Cambia tu postura, sal de casa, haz deporte<\/strong>, pon tu m\u00fasica preferida y empieza a bailar, canta, baja y sube las escaleras hasta que tu cuerpo produzca las endorfinas suficientes para romper este estado negativo.<\/p>\n

Un deporte que particularmente me encanta es el tiro de arco<\/strong>, es una disciplina donde se vuelve indispensable el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y al punter\u00eda. Si se lo practica regularmente, tambi\u00e9n se conseguir\u00e1 importantes beneficios para el organismo.<\/p>\n

    \n
  • Aumenta notablemente el autocontrol y la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n
  • Favorece la coordinaci\u00f3n entre brazos y ojos.<\/li>\n
  • Desarrollo el dominio del campo visual y la respuesta de nuestros reflejos.<\/li>\n
  • Reduce y disminuye el estr\u00e9s.<\/li>\n
  • Beneficia la creaci\u00f3n de pensamientos positivos.<\/li>\n
  • Ayuda a la recuperaci\u00f3n en pacientes con lesiones.<\/li>\n
  • Tonifica m\u00fasculos de la zona superior al ejercitar cintura, abdomen y brazos.<\/li>\n
  • Eleva tu estado de \u00e1nimo<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/p>\n

    Gracias a la pr\u00e1ctica repetida del tiro con arco,\u00a0es posible ganar cierto control sobre el equilibrio corporal<\/strong>, a la vez que mantenemos la concentraci\u00f3n para efectuar el disparo. Adem\u00e1s, para una correcta pr\u00e1ctica del tiro con arco hay que tener una buena coordinaci\u00f3n entre las funciones motoras e intelectuales de nuestro cuerpo.<\/p>\n

    Adem\u00e1s es considerado el deporte contra el estr\u00e9s<\/h2>\n

    El tiro con arco es una excelente opci\u00f3n para aquellos que buscan un deporte que los ayude a liberar la tensi\u00f3n. La concentraci\u00f3n ayuda a despejar el estr\u00e9s y la distracci\u00f3n, enfocando la energ\u00eda y el potencial en tareas concretas. De all\u00ed que el tiro con arco sea tan importante y recomendable a la hora de elegir un deporte para mantener la tranquilidad y liberar tensi\u00f3n.<\/p>\n

    En otras palabras\u00a0aprovecha de la qu\u00edmica del cuerpo humano a tu favor<\/strong>\u00a0para sentirte de la manera en que realmente quieres sentirte.<\/p>\n

    Te aseguro que si consigues reaccionar f\u00edsicamente, tu estado\u00a0de \u00e1nimo cambiar\u00e1\u00a0por completo. Prueba para cre\u00e9rtelo. Una simple\u00a0sonrisa<\/strong>\u00a0env\u00eda a nuestra mente una se\u00f1al totalmente diferente respecto a una expresi\u00f3n triste. Una sonrisa altera nuestra fisiolog\u00eda. El hecho de que comiences a sonre\u00edr, a moverte, a escuchar una canci\u00f3n alegre, todo eso tiene el poder de cambiar las reacciones qu\u00edmicas de tu\u00a0cuerpo. Ello que te ayudar\u00e1 a sentirte de manera diferente.<\/p>\n

    5 consejos f\u00edsicos<\/strong><\/p>\n

    Las cinco t\u00e9cnicas de abajo te llevar\u00e1n a tener un buen comienzo. Trata los cinco m\u00e9todos como 1 + 4 porque el primero tiene un uso diferente a los dem\u00e1s.<\/p>\n

    Consejo 1: Afloja<\/strong><\/p>\n

    \u201cSu\u00e9ltate\u201d, es uno de los primeros auxilios para las emociones. \u00dasalo cuando necesites salir r\u00e1pidamente de un estado de \u00e1nimo negativo y luego apoyarte mediante el uso de t\u00e9cnicas mentales o en algunos de los otros 4 consejos f\u00edsicos \u2013 o en ambos.<\/p>\n

    Con este m\u00e9todo r\u00e1pido cambias tu fisiolog\u00eda tanto como sea posible. Y funciona mejor si te mueves en lugar de simplemente cambiar tu postura. Afloja los m\u00fasculos y la postura caminando alrededor, y mueve los brazos y los m\u00fasculos. Trata de lograr una postura opuesta a la negativa lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible.<\/p>\n

    Si estabas sentado en silencio y ponte de pie y mu\u00e9vete con energ\u00eda. Si estabas pase\u00e1ndote de una manera agitada qu\u00e9date tranquilo sentado o acostado y ralentiza tu respiraci\u00f3n, o camina alrededor de una manera deliberadamente lenta.<\/p>\n

    (Ten cuidado con el viejo consejo de tomar respiraciones profundas. Eso energiza y agita la respiraci\u00f3n r\u00e1pida y profunda. La respiraci\u00f3n lenta y superficial es m\u00e1s calmante). Este aflojamiento allana el camino para otros cambios f\u00edsicos y mentales. Funciona porque se interrumpe f\u00edsicamente el ciclo de la mente y el cuerpo aliment\u00e1ndose entre s\u00ed en un ciclo de negatividad.<\/p>\n

    Aflojar no est\u00e1 dise\u00f1ado para que te deshagas del estado de \u00e1nimo negativo.\u00a0Simplemente est\u00e1s rompiendo el lazo entre la fisiolog\u00eda y el pensamiento.<\/strong>\u00a0Esto hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil cambiar tu forma de pensar.<\/p>\n

    Las siguientes cuatro t\u00e9cnicas no son para cambios de humor muy r\u00e1pidos. Son para usarlas diariamente. Tu objetivo es hacerlas una rutina para que te sientas mejor m\u00e1s veces.<\/p>\n

    Consejos 2-5:<\/strong><\/p>\n

    Estos son para mantenimiento, de uso diario. S\u00ed, puedes utilizarlos para dar apoyo a la t\u00e9cnica de \u201cSu\u00e9ltate\u201d. Pero en realidad son para sentirse bien a lo largo del tiempo y ser menos propensos a estados de \u00e1nimo negativos.<\/p>\n

    2. Si\u00e9ntate menos, mu\u00e9vete m\u00e1s<\/strong><\/p>\n

    Estamos sentados demasiado tiempo. Muchos se pasan sentados seis o m\u00e1s horas al d\u00eda (en el trabajo, en el coche o en el sof\u00e1).<\/p>\n

    Nuestros cuerpos evolucionaron para estar f\u00edsicamente activos la mayor parte de nuestras horas de vigilia\u2026\u2026pero esto ya no se adapta a la vida moderna.<\/p>\n

    O tal vez la vida moderna no es apta para mentes y cuerpos sanos.<\/p>\n

    Todo esto en realidad nos hace estar cansados, causa problemas de salud, y baja nuestro estado de \u00e1nimo. Si no est\u00e1s convencido compara c\u00f3mo te sientes en d\u00edas en que te est\u00e1s moviendo un mont\u00f3n con los que pasas mucho tiempo sentado.<\/p>\n

    \u00bfConvencido? Pues vamos a ello\u2026<\/p>\n

      \n
    • \u00a1Fuera de la silla y mu\u00e9vete un par de minutos cada hora!\u00a0<\/strong>Si tu trabajo requiere que est\u00e9s sentado durante largos periodos (centros de llamadas de atenci\u00f3n al cliente, oficina, cajas de supermercados, por ejemplo) hazlo al ir al ba\u00f1o o cuando vayas a beber agua y relaja tu postura y compensa la falta de actividad despu\u00e9s del trabajo.<\/span><\/li>\n
    • Ponerse de pie m\u00e1s que sentarse.\u00a0<\/strong>Incluso en las ocupaciones anteriores por lo general es posible alternar per\u00edodos de pie con estar sentado.<\/span><\/li>\n
    • Comprueba y ajusta tu postura<\/strong>\u00a0cada hora m\u00e1s a menos hasta que una buena postura se convierta en la norma. Trata de sentarte hacia el borde delantero de la silla. Arquea la baja espalda. Si\u00e9ntate derecho en lugar bajo y encorvado.<\/span><\/li>\n
    • Tira tus hombros<\/strong>\u00a0permite que el cuello se alargue y eleva suavemente la barbilla. Imagina que un hilo tira de la coronilla de tu cabeza hacia arriba y ligeramente hacia delante.<\/span><\/li>\n
    • Mira a tu alrededor m\u00e1s, sobre todo si utilizas una pantalla de ordenador<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Esto relaja los m\u00fasculos de los ojos, porque llegan a cambiar el foco, y ayuda a mantener los m\u00fasculos de los hombros sueltos. Y te recuerda que hay m\u00e1s vidau que ese peque\u00f1o mundo enfrente de tus ojos<\/p>\n

      \u00bfEstar sentado menos tiempo realmente afectar\u00e1 mi estado de \u00e1nimo?<\/strong><\/p>\n

      Hay una una gran cantidad de estudios\u00a0que sugieren que lo har\u00e1. Pero la mejor prueba es que lo hagas por una semana o dos y ver c\u00f3mo funciona para ti.<\/p>\n

      3. Camina como un ni\u00f1o<\/strong><\/p>\n

      \"See<\/p>\n

      Mira c\u00f3mo caminan los ni\u00f1os sanos. Y compararlo con el otro extremo: c\u00f3mo caminan una gran cantidad de personas de edad avanzada. El ni\u00f1o sano camina con un muelle o un rebote en su paso, brazos oscilantes, mueve las piernas desde las caderas, con la cabeza erguida y mirando a su alrededor. En el otro extremo muchas personas mayores no caminan, arrastran los pies, con peque\u00f1os pasos que parten de las rodillas, apenas levantan los pies y con la cabeza hacia abajo. (Y, despu\u00e9s de un primer borrador de este art\u00edculo me fui a dar un paseo a lo largo de la playa de Las Moreras y vi un mont\u00f3n de excepciones preciosas a esto).<\/p>\n

      C\u00f3mo andamos tiene un fuerte impacto en nuestros sentimientos. Cuando estamos felices y entusiastas caminamos con vitalidad y con \u201crebote\u201d. Las personas deprimidas permiten que su postura se colapse. Arrastran los pies mirando al suelo. Y el modo de andar de la mayor\u00eda de nosotros est\u00e1 en alg\u00fan lugar en el medio.<\/p>\n

      Caminemos\u2026<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Compara el efecto de diferentes posturas<\/strong>\u00a0para convencerte a ti mismo. Camina como si estuvieses depresivo o de edad avanzada que he descrito anteriormente durante unos 5 minutos. Ahora pasa unos minutos caminando de una manera diferente, como de ni\u00f1o. Observa el impacto en tu estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n
      • Desarrolla un mejor estilo al caminar<\/strong>. Camina un poco m\u00e1s r\u00e1pido. Trata de mantener un ligero rebote o muelle en tu paso. Mueve las piernas desde las caderas. Balancea tus brazos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Al caminar mira a tu alrededor y por encima de ti en lugar de al suelo. <\/strong>No es necesario que hagas esto todo el tiempo. Inicialmente hazlo s\u00f3lo durante per\u00edodos cortos cada d\u00eda. A medida que descubras cu\u00e1nto mejor te hace sentir vas a encontrarte haci\u00e9ndolo m\u00e1s veces sin darte cuenta.<\/p>\n

        4. Canta\u2026 \u00a1en voz alta!<\/strong><\/p>\n

        Consigo miradas extra\u00f1as si sugiero que la mayor\u00eda de las personas que cantan en voz alta se sienten bien. Y especialmente en el norte de Europa, donde est\u00e1n muy inhibidos sobre ese tipo de cosas.<\/p>\n

        Sin embargo, el canto es un cambiador de humor instant\u00e1neo. Y poderoso, tambi\u00e9n.<\/p>\n

        Ahora, antes de saltarte este paso y pasar r\u00e1pidamente al siguiente consejo,\u2026, no tienes que ser extravagante al cantar para cambiar tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

          \n
        • Puedes cantar cuando est\u00e1s solo en casa, por ejemplo. Y al conducir es una gran oportunidad de cantar en voz alta. Puedes cantar muy suavemente cuando sales a dar un paseo al parque o al campo.<\/span><\/li>\n
        • Experim\u00e9ntalo. Dedica cinco o diez minutos cantando canciones felices, sobre todo con un ritmo vivo, y observa c\u00f3mo cambia tu estado de \u00e1nimo.<\/span><\/li>\n
        • Selecciona canciones asociadas con buenos recuerdos, ya que esto hace que el cambio de estado de \u00e1nimo sea a\u00fan m\u00e1s potente ya que est\u00e1s utilizando la famosa y efectiva\u00a0t\u00e9cnica de anclaje de la PNL.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          Un beneficio adicional de cantar en voz alta es que bloquea la charla interna de uno mismo Y hablar con uno mismo internamente es como muchos de nosotros mantenemos esos estados de \u00e1nimo negativos. \u00bfEl tarareo tiene los mismos beneficios? S\u00ed. No es tan poderoso como el canto, pero es muy probable que lo uses con m\u00e1s frecuencia, por lo que podr\u00eda ser una buena manera. Date una oportunidad mientras te diriges a trabajar, cocinar, en el gimnasio, o en cualquier lugar.<\/p>\n

          5. Ojos sonrientes<\/strong><\/p>\n

          \u00c9ste es bastante sutil. Es m\u00e1s f\u00e1cil demostrarlo que explicarlo verbalmente pero ah\u00ed va, de todas formas, y puede que tengas que \u201cjugar\u201d con esto durante unos d\u00edas para reconocer su poder.<\/p>\n

          He aqu\u00ed c\u00f3mo:<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Sonr\u00ede<\/strong>\u00a0incluso si no hablas en serio. Y no, no s\u00f3lo con su boca: sonr\u00ede con toda la cara y sobre todo con tus ojos.<\/span><\/li>\n
          • Ahora permite que se aten\u00fae tu sonrisa\u2026 muy lentamente, pero no del todo \u2026<\/span><\/li>\n
          • \u2026 Y mant\u00e9n ese \u00faltimo vestigio de la sonrisa.<\/span><\/li>\n
          • Cuando tu sonrisa incluye tus ojos hay un arrugamiento de los m\u00fasculos del p\u00e1rpado inferior. Eso es lo que tienes que mantener, arrugando los m\u00fasculos inmediatamente debajo de los ojos.<\/span><\/li>\n
          • Si mantienes ese \u201carrugar\u201d todo el tiempo, \u00a1ya tienes ojos sonrientes! En realidad es una \u2018sonrisa invisible\u2019 porque si lo haces bien es casi imperceptible.<\/span><\/li>\n
          • \u00bfQuieres hacer este trabajo a\u00fan mejor? Girar ligeramente las comisuras de tu boca cuando sonr\u00edes con tus ojos.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            Haz esto al menos cada hora durante un d\u00eda o dos. Encontrar\u00e1s que no es f\u00e1cil estar de mal humor o irritable si se mantiene esta sensaci\u00f3n.<\/p>\n

            Haz que funcionen para ti<\/strong><\/p>\n

            Estas t\u00e9cnicas f\u00edsicas son herramientas para sentirse bien. Y pueden ser integradas en tu vida diaria, ya que no tienes que dejar de hacer lo que est\u00e1s haciendo para utilizarlas. El cambio de estado de \u00e1nimo resultante es notable, pero no dura mucho tiempo al principio. Por lo que tendr\u00e1s que practicar las t\u00e9cnicas hasta que se vuelvan habituales. Pero cuanto m\u00e1s las utilizas m\u00e1s te beneficias de ellas. Y de esta manera producen su propia motivaci\u00f3n. As\u00ed que te invito a practicarlas.<\/p>\n

            Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n

            Martha<\/p>\n

            Bibliografia<\/strong><\/p>\n

            Terapia y crecimiento emocional<\/p>\n

            Cuerpo, mente y emociones en armon\u00eda<\/p>\n

            Mazui, agradecimiento especial a Waleska Martinez, al equipo de Rollerfit La Paz, Bolivia y Javier Mencias por su aporte con las fotograf\u00edas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            \u00bfTe gustar\u00eda\u00a0aprender a cambiar tu estado de \u00e1nimo usando tu cuerpo? Aunque a veces parezca misi\u00f3n imposible salir de un estado de \u00e1nimo desagradable, es posible lograrlo. \u00bfTe levantas a veces de la cama con el pie izquierdo y empiezas el d\u00eda con mal humor y negatividad? Somos seres humanos; nos mueven las emociones y, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":851,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=846"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":852,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846\/revisions\/852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}