Beber mucha agua<\/strong><\/p>\nNo te olvides de beber mucha agua para mantener la piel hidratada y libre de impurezas. Un litro y medio de agua al d\u00eda ser\u00e1 suficiente para ayudar a rejuvenecer el rostro con buenos h\u00e1bitos.<\/p>\n
El reflejo del interior<\/strong><\/p>\nNuestro rostro es un reflejo de nuestro interior. Por lo tanto, para tener un rostro saludable, bonito y joven debemos ser as\u00ed tambi\u00e9n por dentro. Luchar cada d\u00eda por\u00a0llevar una vida sana, en armon\u00eda con nosotros mismos y con los dem\u00e1s<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n tendr\u00e1 efectos sorprendentes sobre nuestra piel.<\/p>\n\u00bfRecuerdas cuando ten\u00edas tiempo para perderlo y c\u00f3mo lo llenabas cuando eras adolescente?<\/h3>\n
Es hora de que retomes actividades que te resulten agradables, de que te diviertan<\/strong>. Aunque pueda parecer contradictorio, esfu\u00e9rzate por estar al cien por cien concentrada en ellas. Intenta olvidar las obligaciones y todo aquello que te perturba.<\/p>\n![](\"https:\/\/www.mazui.store\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/word-image-9.png\")
<\/strong><\/p>\nNecesitas unas horas para ti y solo para ti<\/strong>, ya sea para bailar, hacer deporte, o tomarte un vino con tus amigos y familiares. Si sigues estos consejos, comes sano y tomas los jugos\u00a0antioxidantes\u00a0para combatir el envejecimiento prematuro, lograr\u00e1s un aspecto y un organismo joven y vigoroso.<\/p>\nAlimentos que rejuvenecen<\/strong><\/p>\nSalm\u00f3n con Br\u00f3coli<\/strong> El salm\u00f3n es rico en Omega 3, y especialmente en DHA (\u00e1cido docosahexaenoico) que es un tipo de grasa, que es un buena para el cuerpo y forma la membrana de las c\u00e9lulas de la piel, responsables de mantener la piel suave, flexible, hidratada y sin arrugas. Adem\u00e1s, el Omega 3 presente en este pescado, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que ayuda a prevenir la aparici\u00f3n de ros\u00e1cea, acn\u00e9, lupus, psoriasis, alergias y protege a la piel de los da\u00f1os del sol que pueden causar envejecimiento precoz, arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n, otra opci\u00f3n al salm\u00f3n es la trucha.<\/p>\nLo mejor es consumir salm\u00f3n o trucha sin quitarle la piel, al menos 3 veces por semana. El br\u00f3coli es rico en vitaminas A y C, minerales como el zinc y carotenoides como la lute\u00edna que contribuye a una mejor visi\u00f3n, y previene a la piel del envejecimiento precoz. Tambi\u00e9n protege tu piel de la oxidaci\u00f3n producida por los radicales libres en el organismo, que pueden volver tu piel seca y arrugada. El br\u00f3coli tambi\u00e9n posee en su composici\u00f3n sulforafanos, que ayudan a reducir los efectos del az\u00facar en el organismo, muy utilizado por personas diab\u00e9ticas. Puede ser consumido diariamente, preferentemente, cocido al vapor durante 20 minutos, para evitar la p\u00e9rdida de la vitamina C, tambi\u00e9n puede ser ingerido crudo. Junta estos dos alimentos y tendr\u00e1s una combinaci\u00f3n incre\u00edble, sabrosa y tu piel y tu salud estar\u00e1n agradecidas.<\/p>\n
Remolacha con naranja<\/strong> La remolacha contiene \u00e1cido carboxipirrolid\u00f3nico, el cual hace que las c\u00e9lulas de la piel, est\u00e9n hidratadas, adem\u00e1s de lo rica que es en vitaminas A y C, betala\u00ednas, caroten\u00f3ides, compuestos fen\u00f3licos y flavonoides que son sustancias antioxidantes. Puede ser consumida todos los d\u00edas, lo ideal es que este cruda, en jugos o ensaladas. La naranja es una excelente fuente de vitamina C, que es importante para la formaci\u00f3n del col\u00e1geno, el cual contribuye a una piel m\u00e1s firme, saludable y sin flacidez. Lo ideal es consumir 1 naranja por d\u00eda. La idea ser\u00eda hacer una ensalada con naranja y remolacha.<\/p>\nChocolate negro<\/strong> Pensaste que todo ser\u00edan alimentos muy fitness \u00bfno? Pero incluso una belleza como t\u00fa, puede comer un delicioso chocolate. Rico en antioxidantes, como el flavonol que posee acci\u00f3n fotoprotectora, te proteger\u00e1 de los da\u00f1os del sol, mejora el flujo sangu\u00edneo y aumenta la hidrataci\u00f3n de la piel. El chocolate negro posee una acci\u00f3n humectante, siendo eficaz para mejorar el cabello y la piel. Es com\u00fan encontrar en cremas hidratantes este ingrediente. Al consumir el chocolate negro, lo ideal es que tenga por lo menos, 70% de cacao en su composici\u00f3n. Pero no exageres. Nuestro objetivo en este cap\u00edtulo, ser\u00e1 reeducar tu modo de alimentarte.<\/p>\nSand\u00eda con lim\u00f3n y menta<\/strong> Rica en vitaminas A, B, C, E, y carotenoides como el licopeno, con acci\u00f3n antioxidante, la sand\u00eda va a evitar el envejecimiento precoz de tu piel. Adem\u00e1s de eso, la sand\u00eda es rica en agua, haciendo que tu piel est\u00e9 hidratada, siendo indicada especialmente para quienes tienen piel seca, ya que este tipo de piel tiende a perder agua y a encontrarse deshidratada m\u00e1s f\u00e1cilmente. La sand\u00eda puede ser ingerida de manera natural o en un jugo con lim\u00f3n y menta. El lim\u00f3n aclarar\u00e1 tu piel, pues es muy rico en vitamina C y \u00e1cido c\u00edtrico, que mejorar\u00e1 la apariencia de las l\u00edneas de expresi\u00f3n y las arrugas. La menta, tiene un efecto calmante y refrescante, siendo una aliada para combatir hasta al acn\u00e9. Contiene \u00e1cido rosmar\u00ednico, que ayuda a combatir los radicales libres y protege tu piel contra el c\u00e1ncer de piel.<\/p>\nSemillas de girasol <\/strong>Las semillas de girasol son ricas en vitamina E, selenio, zinc y \u00e1cido f\u00f3lico, que nutrir\u00e1 y reparar\u00e1 su piel, adem\u00e1s de reforzar la barrera cut\u00e1nea de tu piel. Posee acci\u00f3n antioxidante, que va a combatir el envejecimiento. Un modo \u00f3ptimo de consumir estas semillas es agreg\u00e1ndolas a las ensaladas de hojas verdes, ensaladas de frutas, y jugos, ya que sumaran vitaminas a tus preparaciones.<\/p>\nUvas moradas<\/strong> La uva morada contiene resveratrol, una sustancia antioxidante presente en su c\u00e1scara, que reduce el precoz, tambi\u00e9n protege a tu cuerpo de la acci\u00f3n de hongos y bacterias, actuando directamente en la regeneraci\u00f3n celular. Esta sustancia es muy importante, pues adem\u00e1s impide la oxidaci\u00f3n del LDL, colesterol maligno, que evita la obstrucci\u00f3n de venas y arterias. Sumado a estos beneficios, las uvas moradas son ricas en vitamina C, flavonoides y antocianinas que ayudan a mantener la salud de tu piel, siendo excelentes para mantener la piel bonita y firme. Puedes sumarlas en tu desayuno, a ensaladas de frutas y pueden ser consumidas diariamente.<\/p>\nGranada<\/strong> Un estudio realizado por el Physiology Research Center – 2014, comprob\u00f3 que la granada tiene la capacidad de reducir el estr\u00e9s oxidativo de los radicales libres que envejecen la piel precozmente, adem\u00e1s de tener un efecto quimiopreventivo sobre el c\u00e1ncer de piel, durante pruebas en animales de laboratorio. Las granadas tienen un poderoso efecto antioxidante, que la convierten en una gran aliada incluso en la prevenci\u00f3n del acn\u00e9, l\u00edneas de expresi\u00f3n y se\u00f1ales de envejecimiento de la piel. La c\u00e1scara de la granada no es comestible, pero su interior puede ser consumido completamente, incluso las semillas. Puedes adicionarlas a todas tus ensaladas, si as\u00ed lo deseas. Si combinas todo esto a una rutina de ejercicio f\u00edsico, alcanzar\u00e1s resultados incre\u00edbles, pues el ejercicio aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, potenciando el proceso de absorci\u00f3n del ox\u00edgeno en la piel, aumentando su suavidad, mejorando su textura y devolviendo la frescura natural de la piel.<\/p>\nJugo verde D\u00e9tox <\/strong><\/p>\nIdeal si quieres liberar a tu cuerpo de toxinas, ayudando a eliminar las toxinas en la piel de tu rostro para que tenga una apariencia joven y bella.<\/p>\n
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<\/p>\n
2 kiwis<\/p>\n
1 manzana<\/p>\n
1 pepino<\/p>\n
1 taza de espinacas o repollo<\/p>\n
1 pu\u00f1ado de perejil<\/p>\n
1 vaso de agua<\/p>\n
Licua y toma un vaso por lo menos tres veces por semana.<\/p>\n
Batido antioxidante de ch\u00eda y frutos rojos<\/strong><\/p>\n![](\"https:\/\/www.mazui.store\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/word-image-10.png\")
<\/p>\n
Medio vaso de agua<\/p>\n
Medio vaso de jugo de granada<\/p>\n
Medio vaso de jugo de naranja<\/p>\n
7 Frutillas<\/p>\n
6 Ar\u00e1ndanos<\/p>\n
4 Moras (opcional)<\/p>\n
Hojas de menta<\/p>\n
1 cuchara de ch\u00eda<\/p>\n
Licua y toma un vaso por lo menos tres veces por semana.<\/p>\n
El contenido que te mostramos aqu\u00ed es el camino m\u00e1s pr\u00e1ctico para un cuerpo esculpido, y una piel envidiable<\/p>\n
No importar\u00e1n los a\u00f1os, t\u00fa siempre brillar\u00e1s como mereces. La edad no ser\u00e1 un problema, sino un conjunto de experiencias que te dar\u00e1n sabidur\u00eda y tambi\u00e9n belleza.<\/p>\n
Solo debes atenderte como es debido, \u00bfno crees que es el momento adecuado para hacerlo?<\/p>\n
Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n
Martha<\/p>\n
Bibliografia<\/strong><\/p>\nLa biblia de la belleza<\/p>\n
Mejor con salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Algunos alimentos por s\u00ed solos regulan el cuerpo, pero la clave para acelerar los resultados radica en la poderosa combinaci\u00f3n de ciertos alimentos. Se trata de combinaciones que aceleran o fortalecen las fibras el\u00e1sticas del rostro, suavizando marcas de expresi\u00f3n como las patas de gallo. Como mencion\u00e9 anteriormente, tienes que lograr que tu cuerpo act\u00fae […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/824"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=824"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":835,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/824\/revisions\/835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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