{"id":686,"date":"2022-02-08T17:15:31","date_gmt":"2022-02-08T17:15:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=686"},"modified":"2022-02-08T17:16:08","modified_gmt":"2022-02-08T17:16:08","slug":"gratitud-namaste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2022\/02\/08\/gratitud-namaste\/","title":{"rendered":"Gratitud – Namast\u00e9"},"content":{"rendered":"

Hoy amanec\u00ed dando gracias, por el nuevo d\u00eda, por lo vivido, por lo que siento, por lo aprendido, lo recibido y lo entregado, por un sue\u00f1o reparador y me acord\u00e9 de una bella palabra en sanscrito \u201dNamast\u00e9\u201d <\/strong><\/p>\n

\u00abNamast\u00e9\u00bb<\/strong>, una palabra muy utilizada en yoga, no s\u00f3lo se centra en el saludo y despedida, es una expresi\u00f3n de respeto y encierra el acto universal de dar las gracias.<\/p>\n

Cabe destacar que no se trata de una palabra \u00fanica, sino que es resultado de dos t\u00e9rminos: <\/strong>\u201cnamas\u201d que podr\u00edamos traducir como \u201csaludo\u201d o \u201creverencia\u201d, y que tiene su ra\u00edz en \u201cnam\u201d, que significa \u201cpostrarse\u201d o \u201cinclinarse\u201d, <\/em><\/strong>y \u201cte\u201d,<\/strong> que vendr\u00eda a ser un pronombre personal para configurar la expresi\u00f3n \u201cme inclino o me postro hacia ti\u201d.<\/p>\n

Somos un todo<\/h3>\n

Todos nosotros formamos un todo en uni\u00f3n con el universo. \u00bfQu\u00e9 significar\u00eda esto?<\/strong> Algo tan interesante como lo siguiente:<\/p>\n

    \n
  • Si todos formamos parte de una misma entidad,<\/strong> lo que a ti te afecta a m\u00ed tambi\u00e9n me afecta<\/strong>. Por lo tanto, reconozco a los dem\u00e1s tambi\u00e9n como parte de m\u00ed mismo, de ah\u00ed mi respeto, de ah\u00ed que la palabra Namast\u00e9 se simbolice a su vez con el gesto de juntar las manos.<\/li>\n
  • Al hacerlo,<\/strong> le indicamos a la otra persona que no hay diferencias entre ambos<\/strong>, que los dos somos la misma cosa. E interesante a su vez tener en cuenta, que para el hindu\u00edsmo, la mano derecha representa a la deidad, a ese plano espiritual, mientras que la izquierda, configura lo terrenal, y al devoto que se inclina hacia dicha deidad.<\/li>\n
  • Al pronunciar la palabra Namast\u00e9 le damos las gracias a la otra persona<\/strong> y la reconocemos por el acto que haya hecho. No obstante, al dar las gracias a la otra persona tambi\u00e9n me reconozco a m\u00ed mismo, porque ambos hemos creado una uni\u00f3n mutua.<\/li>\n<\/ul>\n

    Es decir, por ejemplo si yo ayudo a un amigo a  solucionar un problema y \u00e9l me da las gracias, ambos salimos beneficiados<\/strong>: \u00e9l por haber resuelto su problema y yo por haber cumplido ese acto de nobleza. Ambos formamos un todo donde nos reconocemos mutuamente.<\/p>\n

    Seg\u00fan un estudio llevado a cabo por Rollin McCraty y Doc Childre, representantes de HeartMath Research Center y Quantum Intec Inc., respectivamente, las personas agradecidas obtienen grandes beneficios entre ellos el buen funcionamiento del coraz\u00f3n y la salud en general, <\/strong>tienden a enfermar menos y son, m\u00e1s felices.<\/p>\n

    Las personas agradecidas dif\u00edcilmente dan cabida a sentimientos negativos<\/strong> como el arrepentimiento, el resentimiento y la envidia. Son capaces de sentir gratitud, precisamente porque eligen ver lo mejor de las personas y guardarlo en la memoria.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n son m\u00e1s generosos<\/strong>. Reconocen que la ayuda mutua es un valor importante y por eso no solamente son capaces de apreciar la ayuda que reciben, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n dispuestos a ayudar a otros. Por eso no todos saben agradecer, y es que es una virtud que solamente tienen los mejores.<\/p>\n

    Agradecer no es cortes\u00eda, sino la se\u00f1al de un poder extraordinario<\/h1>\n

    \"Image<\/p>\n

    Agradecer es mucho m\u00e1s que decir \u201cgracias\u201d<\/h2>\n

    La gratitud es un sentimiento alegre. <\/strong>En todos los casos, el agradecer nos remite a un hecho agradable que nos llena de satisfacci\u00f3n. De hecho, la palabra \u201cgratitud\u201d viene de \u201cgracia\u201d. Y lo \u201cgrato\u201d se define como algo que nos causa bienestar o complacencia.<\/p>\n

    Se agradece a alguien cuando hay consciencia de que se recibe m\u00e1s de lo que se da<\/strong>. Por eso, inmediatamente surge el sentimiento de que se ha obtenido una ganancia. As\u00ed, espont\u00e1neamente surge la necesidad de agradecer por ese \u201cplus\u201d que se ha recibido.<\/p>\n

    La gratitud implica entonces no solamente una f\u00f3rmula de cortes\u00eda, sino una experiencia de satisfacci\u00f3n, de alegr\u00eda y, por qu\u00e9 no, de felicidad. Quien est\u00e1 agradecido, est\u00e1 feliz. <\/strong>Y m\u00e1s feliz es quien es consciente de la gran cantidad de motivos que tiene para mostrarse agradecido.<\/p>\n

    \u00bfPor qu\u00e9 a muchos les cuesta agradecer?<\/h2>\n

    Hay muchas personas que sienten que no tienen nada que agradecer a los dem\u00e1s<\/strong>. Enumeran detalladamente las ocasiones en las que necesitaron algo y no recibieron la ayuda esperada. O la infinita cantidad de situaciones en que dieron algo a los dem\u00e1s y no fueron correspondidos. Su balanza entre lo que dan y lo que reciben siempre se inclina en contra de la gratitud.<\/p>\n

    Probablemente opera una l\u00f3gica en la que los dem\u00e1s siempre est\u00e1n en deuda. Se espera de los otros m\u00e1s de lo que pueden dar y por eso, obviamente, siempre se quedan cortos<\/strong>. Creen que \u201cpudieron haber dado m\u00e1s\u201d. As\u00ed que, \u00bfpor qu\u00e9 agradecer?<\/p>\n

    Quienes piensan as\u00ed suelen ser las personas muy mimadas o cuyo ego ha sido exaltado desmedidamente<\/strong>. Cuando hay una alta dosis de narcicismo nunca ser\u00e1 suficiente lo que den los otros, o lo que les proporcione la vida. Siempre van a sentir que se merec\u00eda m\u00e1s y, por supuesto, van a existir muchos m\u00e1s motivos para renegar que para agradecer.<\/p>\n

    La gratitud tiene poder<\/h2>\n

    El agradecimiento es algo que se da al otro, a los otros, o a algo abstracto. Pertenece al mundo del dar, no del recibir.<\/p>\n

    Si estamos vivos es gracias a esa madre que nos gest\u00f3, que sufri\u00f3 los dolores del parto para darnos a luz y que preserv\u00f3 nuestra vida cuando no pod\u00edamos hacerlo por nosotros mismos. No importa si ella misma no estaba lista para ser madre, o si pudo hacerlo mejor. Es solo acto de la maternidad ya implica una ofrenda. Tambi\u00e9n cuentan quienes ayudaron a que naci\u00e9ramos, a que creci\u00e9ramos, a que no muri\u00e9ramos en esos vulnerables primeros a\u00f1os.<\/p>\n

    \"Madre<\/p>\n

    De ah\u00ed en adelante tenemos maestros que nos han instruido, compa\u00f1eros de juegos, a veces amigos que nos han escuchado, a veces amores que han apostado por nosotros, a veces gente que ha confiado en nuestro trabajo. Nuestro d\u00eda a d\u00eda es posible gracias a muchas personas, pero a veces no lo notamos<\/strong>. No somos capaces de ver su gran aporte. M\u00e1s bien nos concentramos en lo que dejan de hacer.<\/p>\n

    Vivir agradecidos es vivir muy cerca de la felicidad. M\u00e1s que una virtud, o un valor, es una actitud frente a la vida, con el agradecimiento puedes transformar tu vida, convertir lo m\u00e1s peque\u00f1o en grande, atraer personas y circunstancias buenas a tu vida, mejorar todo aquello que lo requiera en tu entorno y sobre todo ser feliz y hacer felices a las personas que te rodean.<\/p>\n

    C\u00f3mo practicar la gratitud<\/strong><\/p>\n

    Ahora que ya conoces algunos de los beneficios de la gratitud, a continuaci\u00f3n, te ense\u00f1amos algunas actividades para ponerla en pr\u00e1ctica:<\/p>\n

    Diario de gratitud<\/strong><\/p>\n

    Consiste en dedicar unos minutos al d\u00eda para anotar, en un cuaderno o en tu agenda, 3 experiencias positivas del d\u00eda por las que te sientes agradecido<\/strong>. No tiene por qu\u00e9 ser algo extraordinario o de gran impacto. Lo ideal es empezar a valorar las peque\u00f1as cosas del d\u00eda a d\u00eda, y dar gracias por ello.<\/p>\n

    Puede ser algo tan sencillo como agradecer por el caf\u00e9 reci\u00e9n hecho en las ma\u00f1anas, la llamada de un amigo, haber gozado de buena salud durante el d\u00eda, un abrazo, una sonrisa, etc. Si lo haces antes de dormir<\/strong>, terminas el d\u00eda con un toque positivo.<\/p>\n

    Levantarse dando las gracias<\/strong><\/p>\n

    Asimismo, es ideal empezar el d\u00eda con buen pie. Para ello, puedes empezar la jornada dando las gracias por todo lo que tienes y lo que est\u00e1 por venir, <\/strong>as\u00ed, comenzar\u00e1s el d\u00eda con una perspectiva distinta.<\/p>\n

    Evita las quejas<\/strong><\/p>\n

    Por lo general, quejarse no es la salida. En situaciones problem\u00e1ticas lo ideal es enfocarse en la soluci\u00f3n<\/strong>. Muchas personas se quedan estancadas en lo malo, viven constantemente en la queja y, por lo tanto, viven infelices.<\/p>\n

    En su lugar, empieza a imprimir la gratitud en la mayor\u00eda de tus acciones<\/strong>, agradece antes de cada comida; da las gracias a aquellas personas que, de alguna manera u otra te ayudan; cuando te sientas agobiado por tu salud, da las gracias por las capacidades que todav\u00eda tienes, etc. Poco a poco, el h\u00e1bito se ir\u00e1 creando y podr\u00e1s notar el bienestar que estas acciones proporcionan.<\/p>\n

    Respeta<\/strong> a quienes te rodean<\/strong>, respeta a la Naturaleza, y recuerda tambi\u00e9n respetarte a ti mismo.<\/p>\n

    Valora a los tuyos<\/strong>, atiende, escucha, enriqu\u00e9cete de todo conocimiento. Dignifica a los dem\u00e1s y a ti mismo como merec\u00e9is, como parte de ese \u201ctodo\u201d.<\/p>\n

    Al\u00e9grate<\/strong> por cada cosa que hagas<\/strong>, por cada aspecto que recibas de los dem\u00e1s y de lo que te rodea por peque\u00f1o que sea.<\/p>\n

    Para finalizar tenemos que estar conscientes que el agradecimiento<\/strong> nos abre las puertas a la abundancia y a la prosperidad, cuando damos estamos activando la gratitud, porque si te detienes a pensar vas a notar que has recibido mucho m\u00e1s de lo que das.<\/p>\n

    Por ello, es importante que pongas en pr\u00e1ctica el agradecimiento<\/strong>, da las gracias cada noche por el d\u00eda que viviste, las cosas que te pasaron, por tu salud por tu familia, por tu trabajo, por todo lo que tienes y al levantarte tambi\u00e9n se agradecido por el nuevo d\u00eda que comienzas.<\/p>\n

    De esta manera veras como el universo empieza a conspirar para que todas las cosas buenas lleguen hasta tu vida, y practica la gratitud a diario, de esta manera retribuyes un poco todo lo que te sucede.<\/p>\n

    Ten en cuenta que el \u00fanico exceso recomendable en esta vida es el exceso de gratitud.<\/p>\n

    Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n

    Martha<\/p>\n

    Bibliograf\u00eda
    \n<\/strong> La Mente es maravillosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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