{"id":489,"date":"2021-11-02T17:07:44","date_gmt":"2021-11-02T17:07:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=489"},"modified":"2021-11-16T14:43:11","modified_gmt":"2021-11-16T14:43:11","slug":"cuarto-chakra-anahata-articulo-5-de-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2021\/11\/02\/cuarto-chakra-anahata-articulo-5-de-8\/","title":{"rendered":"Cuarto chakra (Anahata) (Art\u00edculo 5 de 8)"},"content":{"rendered":"<p>El cuarto chakra, que tambi\u00e9n se conoce como el chakra del coraz\u00f3n, est\u00e1 ubicado en el centro del pecho y abarca el coraz\u00f3n, el plexo cardiaco, la gl\u00e1ndula timo, los pulmones y los senos. Tambi\u00e9n regula el sistema linf\u00e1tico. El vocablo s\u00e1nscrito para el cuarto chakra es \u00a0<em>Anahata<\/em>,\u00a0que significa \u201cliberado\u201d o \u201cileso\u201d. Es conocido tambi\u00e9n como chakra del amor, timo, coraz\u00f3n o\u00a0<em>Anahata<\/em>; su significado es\u00a0<em>\u2018intacto\u2019<\/em>,\u00a0<em>\u2018no golpeado\u2019<\/em>; quiere decir que, m\u00e1s all\u00e1 del dolor y las quejas de las experiencias pasadas, yace un lugar puro y espiritual donde no hay dolor. Su elemento es el Aire, su mantra Yam y su color el verde. En esta zona donde se encuentran lo f\u00edsico y lo espiritual.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, es el centro del sistema de chakras y uno de los m\u00e1s importantes, por lo que hace de puente entre los tres chakras inferiores y m\u00e1s materiales, y los tres chakras superiores y m\u00e1s espirituales.<\/p>\n<p>Cuando el cuarto chakra est\u00e1 armonizado aparece el equilibrio y la vitalidad; y adem\u00e1s fomenta el amor condicional, la compasi\u00f3n, la comprensi\u00f3n, la perseverancia, la paciencia y la solidaridad.<\/p>\n<p>Al despertar este chakra hemos cruzado un l\u00edmite, hemos pasado del mundo material al espiritual, y aunque no nos deshacemos del primero, podemos superar nuestros deseos y pasiones y obtener la capacidad de expresar el verdadero amor. La armon\u00eda en\u00a0<em>Anahata<\/em>\u00a0se expresa en la capacidad para la curaci\u00f3n y atenci\u00f3n a los dem\u00e1s, en la poes\u00eda y en el arte.\u00a0<em>Anahata<\/em>\u00a0es el nacimiento espiritual que ning\u00fan animal puede tener. Es la continuaci\u00f3n de este proceso de crecimiento, de trascendencia que el hombre ha iniciado.<\/p>\n<p>Cuando tu chakra del coraz\u00f3n est\u00e1 abierto, fluyes con amor y compasi\u00f3n, perdonas r\u00e1pidamente y te aceptas y aceptas a los dem\u00e1s. Un chakra del coraz\u00f3n cerrado puede llevarte a sentir pena, enojo, celos, miedo a la traici\u00f3n y odio hacia ti mismo y los dem\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>Elije la esencia de\u00a0<em>Anahata<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Algunas personas optan por vivir en el mundo de las quejas. En el pasado, los han herido sus padres, hermanos, compa\u00f1eros de clase o amantes. Tal vez t\u00fa tambi\u00e9n has estado ah\u00ed. Es imposible evitar las situaciones en las que una persona puede tratar de lastimarte. Pero puedes elegir qu\u00e9 hacer con ese da\u00f1o. Algunas personas podr\u00edan tratar de herir a la persona que las lastim\u00f3. Sin embargo, eso no es vivir desde un lugar de\u00a0<em>Anahata.<\/em>\u00a0La persona que inflige dolor a los dem\u00e1s proviene de un lugar de miedo, ignorancia u odio, que en conjunto representan un chakra del coraz\u00f3n cerrado.<\/p>\n<p>Cuando te topas con rencores de tu pasado o presente, puedes elegir sentirlos plenamente y dejarlos ir, o aferrarte a ellos. Al dejarlos ir, eres capaz de abrir tu coraz\u00f3n a nuevas experiencias y personas con compasi\u00f3n, amor y comprensi\u00f3n. Aferrarte al da\u00f1o hace que tengas sentimientos negativos y te aleja de oportunidades de amar y ayudar. Para dejar ir, basta decidirlo. Puede que tu mente y tu ego te digan lo contrario, pero es tan f\u00e1cil como elegir dejarlos ir y seguir adelante.<\/p>\n<p><strong>La empat\u00eda y la compasi\u00f3n crean apertura<\/strong><\/p>\n<p>No es f\u00e1cil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser \u00fatil para fomentar un sentido de empat\u00eda. Para ayudar a crear empat\u00eda y compasi\u00f3n, me gusta jugar un juego llamado, \u00abqu\u00e9 pasa si\u2026\u00bb. Cuando estoy ante una persona que tiene una actitud desagradable o que me ha tratado mal en el pasado, r\u00e1pidamente hago que mi mente pase por una serie de \u201cqu\u00e9 tal si\u2026\u201d. Por ejemplo, puedes preguntarte: \u00ab \u00bfqu\u00e9 tal si esa persona simplemente tiene un mal d\u00eda?\u00bb o \u00ab \u00bfqu\u00e9 tal si esa persona acaba de perder su trabajo?\u00bb \u201c\u00bfQu\u00e9 tal si se acaba de enterar de que su marido la enga\u00f1a?\u00bb \u201c\u00bfY qu\u00e9 tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?\u00bb Al crear estas historias, cuyas posibilidades son infinitas, empiezas a sentir empat\u00eda por la otra persona y su situaci\u00f3n. Este m\u00e9todo hace que dejes de pensar en ti y en la autocompasi\u00f3n y te lleva a sentir compasi\u00f3n por la otra persona.<\/p>\n<p>Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que s\u00f3lo repite un patr\u00f3n de infligir da\u00f1o de manera constante. Aun as\u00ed puedes ofrecer amor y compasi\u00f3n a distancia o estableciendo l\u00edmites. En cualquier caso, tienes que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata de ti. Se trata de ellos.<\/p>\n<p><strong>Da amor para recibir amor<\/strong><\/p>\n<p>La mejor manera de recibir amor es darlo. El autor y conferencista Leo Buscaglia sol\u00eda ense\u00f1ar que debemos dar y recibir 12 abrazos al d\u00eda para una salud \u00f3ptima. As\u00ed que da muchos abrazos y besos. Otras formas en las que puedes dar amor son:<\/p>\n<ul>\n<li>Sonr\u00ede a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas de sonre\u00edr. Es contagioso.<\/li>\n<li>Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el rencor.<\/li>\n<li>Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos, familiares y compa\u00f1eros de trabajo.<\/li>\n<li>Trata de pasar un d\u00eda a la semana sin criticar a nadie ni nada, incluy\u00e9ndote a ti mismo. Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar el amor y los sentimientos de amor. El amor es una moneda y, sin importar lo que des, regresar\u00e1 a ti.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cuarto chakra: Funciones y maneras de activarlo<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfTe cuesta encontrar el perfecto equilibrio? \u00bfQuieres dar sentido a tu existencia pero todav\u00eda no lo lograste? \u00bfNo te valoras lo suficiente y por tanto no terminas de sentirte bien contigo? \u00bfCrees que tus relaciones con los dem\u00e1s podr\u00edan ser mejores de lo que son?<\/p>\n<p>Todas estas preguntas comparten respuesta, y como siempre est\u00e1 dentro de ti. En esta ocasi\u00f3n, la respuesta la tiene \u00e9l:\u00a0<strong>el cuarto chakra<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00bfExperimentas una paz profunda y un perfecto equilibrio? \u00bfTe sientes due\u00f1o de ti mismo? \u00bfControlas tus emociones? Si es as\u00ed, debes saber que tu cuarto chakra est\u00e1 totalmente equilibrado. En cambio, si sientes una presi\u00f3n en el pecho y tu respiraci\u00f3n es algo dif\u00edcil y forzada es probable que necesites armonizarlo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n necesitar\u00e1s activarlo si tienes tendencia a encerrarte en ti mismo, si evitas las relaciones interpersonales, si tienes pensamientos negativos y si te da miedo expresar tus sentimientos por miedo al rechazo.<\/p>\n<p>Pero no es lo \u00fanico: la depresi\u00f3n, soledad, la reticencia a perdonar, la insensibilidad, una actitud pasiva y triste, dificultad para mostrar el amor y problemas de salud como el asma, hipertensi\u00f3n, dolencias card\u00edacas y enfermedades pulmonares tambi\u00e9n son s\u00edntomas de que hay que armonizar el cuarto chakra.<\/p>\n<p>\u00bfSientes que tu vida no tiene sentido? \u00bfTe falta alegr\u00eda y te cuesta ver la cara m\u00e1s amable de la vida? Si es as\u00ed, la respuesta es la misma: necesitas armonizar el chakra\u00a0<em>Anahata<\/em>.<\/p>\n<p>B\u00e1sicamente, cuando el chakra coraz\u00f3n est\u00e1 bloqueado sentimos una gran tristeza, desequilibrio y desconexi\u00f3n del mundo a la vez que se evaporan las ganas de vivir. Es por eso que cuando el chakra coraz\u00f3n est\u00e1 armonizado podemos experimentar amor sin condiciones, compasi\u00f3n, aceptaci\u00f3n, plenitud y gozamos de un perfecto equilibrio.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, infunde una gran fuerza y un gran poder de convicci\u00f3n, fortalece el coraz\u00f3n y el sistema respiratorio, y hace que nos sintamos calmados y alegres.<\/p>\n<p>\u00bfCrees que necesitas activar el cuarto chakra? Si es as\u00ed, antes de mencionarte las diferentes opciones nos gustar\u00eda decirte algo: \u00bfsab\u00edas que la <strong>meditaci\u00f3n<\/strong> ayuda a que tus chakras est\u00e9n equilibrados y en armon\u00eda?<\/p>\n<p><strong>Maneras de activar el cuarto chakra<\/strong><\/p>\n<p>Y si lo que quieres es saber c\u00f3mo hacer para tener el cuarto chakra correctamente armonizado, puedes poner en pr\u00e1ctica algunas de las opciones que hemos seleccionado para ti.<\/p>\n<p>L\u00e9elas y elige la que mejor te funcione:<\/p>\n<p><strong>Meditaci\u00f3n <\/strong>Cierra los ojos respira conscientemente inhala en 6 tiempos reten el aire 3 y expira en 6, hazlo 3 veces seguidas, pon tu mano derecha sobre el coraz\u00f3n, la izquierda sobre la mano derecha y repite este mantra universal que te ayudar\u00e1 a expandir el amor y la compasi\u00f3n es OM MANI PADME HUM, puedes hacerlo a diario de 15 a 20 minutos o cuando necesites equilibrarlo<\/p>\n<p><strong>Musicoterapia<\/strong>\u00a0Cualquier m\u00fasica cl\u00e1sica, m\u00fasica New Age o m\u00fasica sacra tiene un efecto armonizador sobre tu cuarto chakra. Escucharlas te har\u00e1 sentir much\u00edsimo mejor, estar\u00e1s permitiendo que la energ\u00eda circule.<\/p>\n<p><strong>Aromaterapia<\/strong>\u00a0No hay un aroma que tenga un efecto armonizador tan fuerte como la esencia de rosas. Sus vibraciones curan las heridas del coraz\u00f3n, pero tambi\u00e9n te instauran la alegr\u00eda, y favorecen la armon\u00eda.<\/p>\n<p>Si quieres, puedes hacer este sencillo ejercicio: enciende un incienso de aroma de rosas en un lugar donde puedas estar tranquilo. Rel\u00e1jate, cierra los ojos, siente el aroma y mira dentro de ti.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s, anota en un cuaderno todo lo que hayas podido observar en tu interior mientras el incienso estaba encendido.<\/p>\n<p><strong>Reiki<\/strong>\u00a0\u00bfSab\u00edas que el reiki te ayuda a equilibrar tus chakras? Y lo mejor de todo es que absolutamente todos podemos aprender a hacerlo.<\/p>\n<p><strong>Gemoterapia <\/strong>Hay varias piedras preciosas que ayudan a armonizar el cuarto chakra, como la kunzina, la esmeralda, la malaquita o el jade. Pero si hay una piedra que ayuda a limpiar el cuarto chakra esta es, por excelencia, el cuarzo rosa.<\/p>\n<p>Muchas personas prefieren hacerse un colgante con este mineral y as\u00ed estar siempre bajo su influencia. Y es que no solo favorece la suavidad, ternura y amor, sino que ayuda a sanar las heridas del coraz\u00f3n. Tambi\u00e9n ense\u00f1a a aceptarte y amarte, te ayuda a abrir tu coraz\u00f3n y te hace sensible a distintas disciplinas como la m\u00fasica, la poes\u00eda o la pintura.<\/p>\n<p><strong>Yoga<\/strong>\u00a0Si necesitas recuperarte de asuntos sentimentales, la postura del pez te ayudar\u00e1; ya que disuelve tensiones emocionales. Adem\u00e1s, te dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de libertad, apertura y gozo. Tambi\u00e9n regula los estados de \u00e1nimo y las emociones.<\/p>\n<p>En cambio, si necesitas activar el cuarto chakra en cualquiera de sus aspectos la postura del camello te ser\u00e1 de gran utilidad, ya que es una postura donde se levanta el pecho hacia el cielo y por tanto resulta ideal para desbloquear el chakra\u00a0<em>Anahata<\/em>.<\/p>\n<p><strong>Cromoterapia<\/strong>\u00a0Los colores del cuarto chakra son, sobre todo, rosas y verdes. As\u00ed que te proponemos un ejercicio: consigue una hoja o cartulina que sea de alguno de esos dos colores, obs\u00e9rvala durante cuatro minutos y presta atenci\u00f3n a lo que sientes: sensaciones, recuerdos, sentimientos\u2026 An\u00f3talo en tu libreta para que despu\u00e9s puedas reflexionar sobre ello.<\/p>\n<p>Y ahora perm\u00edteme hacerte una recomendaci\u00f3n: prueba a pasear por espacios verdes pero sobre todo,\u00a0<strong>practica la meditaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Si ya meditas de forma habitual haces habr\u00e1s notado grandes cambios; y es que realmente no hay mejor manera que meditar para escuchar tu voz interior, saber lo que tu cuerpo necesita, y relajar mente y cuerpo del ruido del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de leer todas estas opciones, \u00bfcon cu\u00e1l te quedas? \u00bfCrees que tu cuarto chakra est\u00e1 en armon\u00eda o necesitas armonizarlo para reactivar tu potencial? \u00bfte animas a dar un paso m\u00e1s para tener mayor salud y vitalidad?<\/p>\n<p>Con amor, por tu \u00e9xito y el m\u00edo.<\/p>\n<p>Martha.<\/p>\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<p>Metodo Silva de control Mental<\/p>\n<p>Deepak Chopra<\/p>\n<p>Omnity Meditation<\/p>\n<p>Gaia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cuarto chakra, que tambi\u00e9n se conoce como el chakra del coraz\u00f3n, est\u00e1 ubicado en el centro del pecho y abarca el coraz\u00f3n, el plexo cardiaco, la gl\u00e1ndula timo, los pulmones y los senos. 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