{"id":423,"date":"2021-09-08T14:16:35","date_gmt":"2021-09-08T14:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=423"},"modified":"2021-09-08T14:20:13","modified_gmt":"2021-09-08T14:20:13","slug":"como-aplicar-los-principios-basicos-del-estoicismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2021\/09\/08\/como-aplicar-los-principios-basicos-del-estoicismo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aplicar los principios b\u00e1sicos del estoicismo"},"content":{"rendered":"

Por: Miguel Medina<\/a>\u00a0<\/p>\n

En la edad de la distracci\u00f3n, los principios del estoicismo son cada d\u00eda m\u00e1s necesarios. Cada vez hay nos entra m\u00e1s informaci\u00f3n en el cerebro. Tenemos contacto cada vez con m\u00e1s personas, cada una buscando sus propios intereses.<\/p>\n

La atenci\u00f3n es muy valiosa, tanto que las empresas m\u00e1s grandes del mundo tienen en n\u00f3mina a los ingenieros m\u00e1s inteligentes del mundo intentando convertirla en dinero.<\/p>\n

\u00bfSignifica que est\u00e1 todo perdido? Por suerte no, ya que cada uno de nosotros tiene tambi\u00e9n m\u00e1s poder que nunca.<\/p>\n

La Importancia que tienen\u00a0los\u00a0principios<\/strong><\/p>\n

Los principios son tus verdades absolutas, l\u00edmites que no debes traspasar. Pero para que sean principios de verdad, tienes que estar realmente seguro de ellos y no cuestionarlos.<\/p>\n

Y es que todo el mundo tiene principios. Puede que seas consciente de ellos, o no los hayas decidido t\u00fa, pero est\u00e1n ah\u00ed. La sociedad, la familia, las personas con las que nos relacionamos, todas ellas moldean nuestra personalidad.<\/p>\n

Y no siempre de la forma correcta.<\/p>\n

La buena noticia es que puedes cambiar estos principios. Puedes elegir el tipo de persona que quieres ser, y esto se consigue tomando una serie de decisiones cada que te muevan en la direcci\u00f3n correcta.<\/p>\n

Para ello, es m\u00e1s necesario que nunca desarrollar unos principios que te impidan seguir desperdiciando los recursos que te ofrece la vida.<\/p>\n

El ejemplo perfecto nos llega del pu\u00f1o y letra de Marco Aurelio. De su lucha interna por ser mejor persona cada d\u00eda. De hacer lo correcto. Te interese o no el estoicismo, deber\u00edas leer sus meditaciones.<\/p>\n

El Problema con las etiquetas<\/strong><\/p>\n

Hace tiempo escrib\u00ed una introducci\u00f3n al estoicismo.\u00a0En ese art\u00edculo explicaba qu\u00e9 es y qu\u00e9 significa ser estoico para m\u00ed. Con el paso del tiempo, si bien sigo creyendo que el estoicismo es la mejor filosof\u00eda que puedes aplicar a tu vida, he comprendido que el problema no est\u00e1 en ser o no estoico, el problema son las\u00a0etiquetas<\/em>.<\/p>\n

Una etiqueta es el conjunto de ideas preconcebidas que tienes sobre algo, en este caso, sobre una persona. Lo que sucede es que cuando pones una etiqueta, esa persona pasa a formar parte de un grupo. Est\u00e1s emitiendo un juicio, y es justo en ese momento cuando dejas de observar a esa persona, de intentar comprenderla.<\/p>\n

Y bien es cierto que cuando conoces a alguien por primera vez, tienes que ofrecer una versi\u00f3n simplificada de lo que haces, de quien eres. No puedes permitirte contarle a cada persona todo lo que piensas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el principal problema de esto?<\/strong><\/p>\n

Que las etiquetas son la mejor forma de manipularte. Es m\u00e1s, las etiquetas son tambi\u00e9n la mejor forma de atacarte, ya sea a tus convicciones, a tu ego o a tu cartera. \u00abSoy del Real Madrid\u00bb, entonces debes odiar al Barcelona. Es muy f\u00e1cil caer en esta trampa. Y se requiere mucha disciplina para cambiarlo. Si nadie sabe \u00ablo que eres\u00bb, no es f\u00e1cil encontrar un motivo para atacarte.<\/p>\n

Este tema da para un libro. Y de hecho ya existe uno. \u201cDespierta: Peligros y posibilidades de la realidad\u201d de Antony de Mello<\/strong><\/a><\/p>\n

Principios y t\u00e9cnicas estoicas para aplicar\u00a0a diario<\/strong><\/p>\n

La soluci\u00f3n es simple. En lugar de \u00abser\u00bb estoico, vas a coger los principios que son \u00fatiles y los vas a integrar como tuyos. Se van a convertir en tus principios.<\/p>\n

Para que estos principios se integren en tu \u00abyo\u00bb, vas a tener que:<\/p>\n

    \n
  1. Descubrirlos<\/li>\n
  2. Entenderlos<\/li>\n
  3. Decidir si crees que mejorar\u00e1n tu vida<\/li>\n
  4. Recordarlos<\/li>\n
  5. Ponerlos en pr\u00e1ctica hasta que sea algo natural<\/li>\n<\/ol>\n

    Lleva tiempo, pero merece la pena. Esto es un peque\u00f1o resumen de estos principios y c\u00f3mo los puedes aplicar en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

    1. C\u00e9ntrate en aquello que puedes controlar, acepta lo que no puedes<\/strong><\/p>\n

    El principio m\u00e1s importante del estoicismo. Si lo interiorizas lo suficiente, podr\u00e1s conseguir cualquier cosa que quieras en la vida. Porque todo lo que quieras va a depender exclusivamente de ti.<\/p>\n

    Si lo piensas, lo \u00fanico que realmente depende de ti son:<\/p>\n

      \n
    1. Pensamientos<\/li>\n
    2. Decisiones<\/li>\n
    3. Acciones<\/li>\n<\/ol>\n

      Todo lo dem\u00e1s no depende de ti.<\/p>\n

      Esto puede ser algo dif\u00edcil de aceptar y poner en pr\u00e1ctica, ya que estamos muy acostumbrados a comparanos. Antes de internet, te comparabas a las personas que ve\u00edas por la calle, en la tele o en las revistas. Ahora, con las redes sociales, te comparas cada d\u00eda con millones de personas; una pr\u00e1ctica in\u00fatil que no sirve para nada y en la que siempre vas a salir perdiendo.<\/p>\n

      La lecci\u00f3n clave para aprender aqu\u00ed consiste en enfocar nuestra atenci\u00f3n y esfuerzo en aquello que podemos controlar y dejar que el universo se encargue del resto.\u00a0<\/p>\n

      \u00bfSignifica esto que debes resignarte y rendirte? Es totalmente lo contrario, es la mayor raz\u00f3n que hay para ser positivo. significa que tu mismo puedes hacer de tu mundo y del de aquellos que te rodean algo mejor.<\/p>\n

      Significa que debes asumir la responsabilidad de tus actos, hacer todo lo posible, y valorar el resultado seg\u00fan tu esfuerzo, y no en condiciones externas que no dependen de ti.<\/p>\n

      2. Los\u00a0Obst\u00e1culos\u00a0Son\u00a0Oportunidades<\/strong><\/p>\n

      Este principio desarrolla y complementa al anterior. Consiste b\u00e1sicamente en ser positivo de forma racional.<\/p>\n

      El\u00a0proceso para supercar cualquier obst\u00e1culo es bastante sencillo, si sigues estos pasos:<\/p>\n

        \n
      • Descubre qu\u00e9 tipo de persona conseguir\u00eda superar ese obst\u00e1culo.<\/li>\n
      • Qu\u00e9 necesitas para convertirte en esa persona.<\/li>\n
      • Trabaja en ti para conseguirlo.<\/li>\n<\/ul>\n

        La percepci\u00f3n es todo.\u00a0Tu visi\u00f3n del mundo es tu mundo<\/strong>. La forma en que ves el mundo que te rodea, en la que interpretas lo que te sucede, decide la forma en la que vas a vivir tu vida.<\/p>\n

        Esto te hace responsable de tu vida.\u00a0Si bien no controlas los eventos externos, si que puedes elegir c\u00f3mo respondes a ellos.\u00a0Y, al final, eso es todo lo que importa. Se puede decir que no te afectan los eventos, si no tu juicio sobre esos eventos.<\/p>\n

        Los estoicos ten\u00edan la idea de que cada obst\u00e1culo se puede convertir en una oportunidad, que Marco Aurelio defini\u00f3 as\u00ed:<\/p>\n

        El impedimento para la acci\u00f3n hace avanzar la acci\u00f3n. Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino.<\/em><\/p>\n

        Existe un gran libro que habla espec\u00edficamente de esto y que lo explica mejor que yo, por lo que si est\u00e1s interesado en mejorar, deber\u00edas echarle un vistazo. \u201cEl obst\u00e1culo es el camino\u201d<\/strong> Ryan Holiday<\/p>\n

        3. Amor Fati \u2013 Ama Todo lo que Pasa<\/strong><\/p>\n

        C\u00f3mo una vez dijo Nietzsche: Mi f\u00f3rmula para expresar la grandeza en el hombre es amor fati [amor al destino]: el no querer que nada sea distinto ni en el pasado ni en el futuro ni por toda la eternidad. No s\u00f3lo soportar lo necesario, y a\u00fan menos disimularlo \u2015todo idealismo es mendacidad frente a lo necesario\u2015 sino amarlo.<\/em><\/p>\n

        Por eso,\u00a0amor fati\u00a0<\/em>es una mentalidad dise\u00f1ada para aprovechar al m\u00e1ximo cualquier cosa que te suceda. Incluso lo negativo. No s\u00f3lo aceptar los problemas y desaf\u00edos que te encuentres, sino amarlos. Esto te convierte en mejor persona.<\/p>\n

        Es pr\u00e1cticamente la suma de los 2 principios que hemos visto anteriormente:<\/p>\n

          \n
        1. El primer paso es aceptar que no controlamos todo lo que sucede y que pase lo que pase es lo correcto.\u00a0Debemos simplemente aceptarlo.<\/strong><\/li>\n
        2. El segundo paso es no s\u00f3lo\u00a0aceptar<\/em>, sino incluso\u00a0amar<\/em>\u00a0todo lo que sucede.\u00a0Sacar lo mejor de cada situaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

          En definitiva,\u00a0disfrutar de todo lo bueno y aprender de todo lo malo<\/strong>.<\/p>\n

          Si algo tiene que ocurrir,\u00a0amor fati<\/em>\u00a0es tu respuesta para ello. Cuando aceptamos que lo que nos sucede, entendiendo que ciertas cosas, particularmente las malas, est\u00e1n fuera de nuestro control, nos queda el\u00a0amor fati<\/em>.<\/p>\n

          4. Visualizaci\u00f3n Negativa<\/strong><\/p>\n

          Esta t\u00e9cnica es incre\u00edblemente poderosa. La visualizaci\u00f3n negativa consiste en tener en cuenta todas las cosas que pueden salir mal y prepararse para prevenir todo lo que sea posible.<\/p>\n

          Al principio puede parecer como una forma pesimista de ver la vida, pero es completamente lo opuesto. Cuando sabes que todo depende de ti, que los obst\u00e1culos son una oportunidad, conocer esos obst\u00e1culos es conseguir la receta del \u00e9xito.<\/p>\n

          La visualizaci\u00f3n negativa tiene como m\u00ednimo estos beneficios:<\/p>\n

            \n
          1. Te hace apreciar mucho m\u00e1s lo que tienes.<\/li>\n
          2. La visualizaci\u00f3n negativa te ayuda a estar preparado.<\/li>\n
          3. Anticipar los posibles contratiempos elimina el factor sorpresa, consiguiendo que tengas menos miedo.<\/li>\n
          4. Cuando asumes lo peor, todo lo que sucede de forma diferente es bueno.<\/li>\n<\/ol>\n

            La mayor\u00eda de las veces, para mejor o peor, las cosas no salen como te imaginas. La cuesti\u00f3n es que si ya est\u00e1s imaginando el peor de los casos, lo inesperado s\u00f3lo puede ser bueno.<\/p>\n

            A pesar de esto, a menudo aprendemos por las malas que nuestro mundo est\u00e1 gobernado por factores externos. No siempre conseguimos lo que merecemos, incluso si nos lo hemos ganado. Por eso, debemos prepararnos psicol\u00f3gicamente para cuando esto suceda.<\/p>\n

            5. Act\u00faa \u2013 s\u00e9 un guerrero de la mente<\/strong><\/p>\n

            La filosof\u00eda no sirve de nada si no la pones en pr\u00e1ctica. De hecho,\u00a0el estoicismo es una filosof\u00eda pr\u00e1ctica, la m\u00e1s pr\u00e1ctica de todas<\/strong>.<\/p>\n

            Aprender ideas abstractas sobre c\u00f3mo vivir mejor est\u00e1 muy bien, pero no sirve de nada si no aplicas esa ideas. Las ideas y el conocimiento son baratos, c\u00f3mo las aplicas es lo \u00fanico que importa. Este principio no s\u00f3lo se aplica al estoicismo, sino a cualquier \u00e1mbito de tu vida; para aprender y mejorar, tienes que actuar.<\/p>\n

            6. Memento mori \u2013 Vive el Presente<\/strong><\/p>\n

            El mayor da\u00f1o que te haces a ti mismo es pensar que te queda muchos a\u00f1os para vivir. Esto puede ser verdad, pero es igual de probable que no lo sea.<\/p>\n

            C\u00f3mo siempre, los principios estoicos se pueden interpretar como algo depresivo y negativo cuando es totalmente lo contrario. Tener presente que puedes morir en cualquier momento es la \u00fanica excusa que necesitas para luchar con todas tus fuerzas por lo que quieres.<\/p>\n

            Porque sabes que la muerte te acecha en todo momento, amas como nadie la vida.<\/strong><\/p>\n

            Si s\u00f3lo te lees un libro sobre estoicismo, es m\u00e1s, si s\u00f3lo te lees un libro en la vida, tiene que ser el que te recomiendo a continuaci\u00f3n. \u201cSobre la brevedad de la vida<\/strong>\u201d S\u00e9neca.<\/p>\n

            Herramientas<\/strong><\/p>\n

            No s\u00f3lo cuentas con principios en la lucha contra la manipulaci\u00f3n, existen algunas herramientas que te pueden ayudar mucho m\u00e1s de lo que imaginas.<\/p>\n

            Autodisciplina<\/strong><\/p>\n

            Si hay un rasgo que tienen pr\u00e1cticamente todas las personas a las que respetas y admiras, es la autodisciplina.<\/p>\n

            Para m\u00ed, significa\u00a0cumplir con lo que dices, incluso si no te apetece<\/strong>.<\/p>\n

            \u00bfY c\u00f3mo se entrena la autodisciplina?<\/p>\n

            Lo primero, incumplir tu palabra tiene que tener un coste inmediato. Uno de los peores enemigos de la mejora personal son las consecuencias retardadas. Por ejemplo, si no sigues una dieta saludable y comes demasiado, te vas a poner gordo. El problema es que no pasa instant\u00e1neamente, y cuando te quieres dar cuenta, ya es demasiado tarde. Por eso, para ser una persona disciplinada, debes sacrificar cosas conscientemente si incumples tu palabra, para que no te suceda.<\/p>\n

            No quejarse, confiar en tu palabra, y por lo tanto en ti mismo, son cosas que van a mejorar incre\u00edblemente tu vida.<\/p>\n

            Escribe en un diario<\/strong><\/p>\n

            Es la pr\u00e1ctica m\u00e1s conocida del estoicismo y se suele realizar de dos formas diferentes:<\/p>\n

              \n
            1. Por la ma\u00f1ana, para aclarar las ideas sobre c\u00f3mo afrontar el d\u00eda.<\/li>\n
            2. Por la noche, para repasar lo que ha pasado durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n

              Pero la realidad es que\u00a0para escribir en un diario no hay reglas<\/strong>, puedes escribir como quieras, de la forma que te apetezca y a la hora que elijas. Lo importante es la raz\u00f3n por la que lo haces: para sacar los pensamientos de tu cabeza.\u00a0Para tener momentos de tranquilidad con tus pensamientos.\u00a0Para aclararlos.\u00a0Para separar las buenas ideas de los pensamientos da\u00f1inos.\u00a0Para prepararse para afrontar el d\u00eda que viene y repasar el d\u00eda que ha pasado.\u00a0No hay una forma correcta o incorrecta. Lo fundamental es\u00a0simplemente hacerlo.<\/em><\/p>\n

              El diario es s\u00f3lo para ti, no importa lo positivos o negativos que sean esos pensamientos, las p\u00e1ginas son s\u00f3lo para tus ojos. Puede ser una actividad divertida, puede ser terap\u00e9utica, puedes escribir durante 3 o 4 minutos, o durante una hora. No importa. La idea es liberarse de esos pensamientos, y dejar espacio para ideas nuevas.<\/p>\n

              Medita<\/strong><\/p>\n

              Si bien esto no es exactamente un principio del estoicismo, la meditaci\u00f3n, al igual que llevar un diario, es incre\u00edblemente \u00fatil. Nos acribillan al d\u00eda con tantas cosas que hacer, problemas, compromisos, tareas\u2026 pasamos tanto tiempo pensando en el futuro o sin pensar, que dedicamos poco tiempo a algo tan importante como estar presente.<\/p>\n

              Esto es exactamente lo que hace la meditaci\u00f3n, traerte al presente. Ser, estar.<\/strong><\/p>\n\n\n

              \"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

              <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Por: Miguel Medina\u00a0 En la edad de la distracci\u00f3n, los principios del estoicismo son cada d\u00eda m\u00e1s necesarios. Cada vez hay nos entra m\u00e1s informaci\u00f3n en el cerebro. Tenemos contacto cada vez con m\u00e1s personas, cada una buscando sus propios intereses. La atenci\u00f3n es muy valiosa, tanto que las empresas m\u00e1s grandes del mundo tienen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":428,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=423"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423\/revisions\/432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}