{"id":265,"date":"2021-04-21T08:00:15","date_gmt":"2021-04-21T08:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=265"},"modified":"2021-04-20T00:10:00","modified_gmt":"2021-04-20T00:10:00","slug":"rejuvenecer-en-21-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2021\/04\/21\/rejuvenecer-en-21-dias\/","title":{"rendered":"Rejuvenecer en 21 d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>Si quieres lucir un rostro m\u00e1s lozano, con menos arrugas, saludable y m\u00e1s firme puedes probar esta dieta que muy probablemente te sorprender\u00e1. Rejuvenecer de forma f\u00e1cil y natural es posible si pones un poco de empe\u00f1o y voluntad, no tienes que someterte a largos tratamientos y consultas o productos costosos para verte m\u00e1s joven,\u00a0<strong>la naturaleza guarda el secreto de la juventud en muchos alimentos f\u00e1ciles de conseguir<\/strong>\u00a0y de costos muy accesibles. La dieta consiste en que, durante veinti\u00fan d\u00edas, consumas alimentos ricos en antioxidantes y tomes suplementos eliminando aquellos alimentos que desgastan tus c\u00e9lulas y no las nutren.<\/p>\n<p>Los antioxidantes, como quiz\u00e1 ya hayas escuchado por ah\u00ed, ayudan a evitar el deterioro de las c\u00e9lulas provocados por la oxidaci\u00f3n que est\u00e1s tienen ante distintos agentes. Si eres consistente con la dieta, y la combinas con una rutina de 15 o 20 minutos de ejercicio diario para que tu piel se oxigene bien y circulen los nutrientes por todo tu organismo, en estos d\u00edas podr\u00e1s ir notando como tu rostro rejuvenece notablemente, y no s\u00f3lo lo ver\u00e1s en tu cara, sino que te sentir\u00e1s con m\u00e1s energ\u00eda, salud y \u00e1nimo. As\u00ed que manos a la obra, no dejes pasar m\u00e1s tiempo e inicia cuanto antes esta rutina de rejuvenecimiento para que puedas beneficiarte de todos sus sorprendentes resultados.<\/p>\n<p>La dieta consiste en consumir los alimentos indicados y descartar los que s\u00f3lo obstruyen el funcionamiento y regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><strong>Alimentos que debes incluir en tu dieta dieta.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vegetales: (consumirlos crudos o al vapor, que no est\u00e9n muy cocinados<\/strong>): zanahoria, tomate rojo, s\u00e1bila, ajo, br\u00e9col, esp\u00e1rragos, soja, cebolla, pepino, alfalfa, germinados, espinaca, apio y perejil. Estos vegetales son los que contienen un mayor n\u00famero de antioxidantes, aunque pr\u00e1cticamente todos los vegetales contienen, por lo que puedes incluirlos en tu dieta diaria.<\/li>\n<li><strong>Aceites vegetales<\/strong>\u00a0de primera presi\u00f3n: como el de oliva, s\u00e9samo, etc.<\/li>\n<li><strong>Frutas<\/strong>: todos los c\u00edtricos, fresas, naranjas, lim\u00f3n, kiwi,\u00a0guayaba, bayas de goji, ar\u00e1ndanos, pi\u00f1a,\u00a0ciruelas, papaya, etc.<\/li>\n<li><strong>Cereales integrales<\/strong>: avena, amaranto, trigo, ma\u00edz, etc.<\/li>\n<li><strong>Agua pura<\/strong>: debes beber al menos 2 litros de agua pura al d\u00eda, incluso tu d\u00eda debe empezar bebiendo agua tibia.<\/li>\n<li><strong>Complementos diet\u00e9ticos para rejuvenecer<\/strong>: levadura de cerveza, astaxantina, Dmae, turmeric, glutatione, miel de abeja, probi\u00f3ticos, t\u00e9 verde, etc, no necesariamente tienes que tomar todos, escoge tres o cuatro de los productos que haya en tu pa\u00eds.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forma de consumo:<\/strong><\/p>\n<p><strong>En las ma\u00f1anas (ayunas)<\/strong>, debes comenzar con un vaso de jugo de naranja con un lim\u00f3n exprimido, 6 frutillas o una cucharada de ar\u00e1ndanos con un vaso de agua tibia con un lim\u00f3n exprimido, o un diente de ajo crudo con un vaso de agua tibia. No debes comer nada m\u00e1s durante media hora. Puedes alternar esta toma, por ejemplo, un d\u00eda jugo de naranja, otro d\u00eda bayas, etc.<\/p>\n<p><strong>En el desayuno<\/strong>\u00a0puedes comer lo que gustes pero la regla es que no incluyas ninguna fruta ni bebida azucarada. Si deseas fruta antes de desayunar, c\u00f3mela 20 minutos antes de que vayas a desayunar. \u00bfMotivo? Porque la fruta fermenta el alimento y los jugos g\u00e1stricos que se generan con esta mezcla no permiten que se aproveche de forma \u00f3ptima ning\u00fan alimento. Adem\u00e1s, el az\u00facar refinada deteriora c\u00e9lulas y el sistema nervioso, por lo que debes de evitarla en todas tus comidas, as\u00ed como debes evitar los productos fritos, chatarra y procesados o comidas r\u00e1pidas que s\u00f3lo llenan al cuerpo de toxinas desnutriendo tus c\u00e9lulas y tejidos.<\/p>\n<p>En la hora de la\u00a0<strong>comida\u00a0<\/strong>elige el guisado que gustes pero el secreto es comer una ensalada con el guisado. Puedes sustituir la ensalada por un jugo de vegetales. Esto es indispensable sobre todo si elijes comer carne, en donde deber\u00e1s de tomar un jugo o ensalada con zanahoria cruda, apio, alfalfa o germinado.<\/p>\n<p>La carne roja debes evitarla as\u00ed como embutidos, y procurar comer 3 veces pescado al d\u00eda que tiene aceites excelentes para reparar y reconstruir las c\u00e9lulas deterioradas, en especial el salm\u00f3n. Lo mejor a la hora de la comida es beber un<strong>\u00a0t\u00e9 verde, blanco o rojo<\/strong>\u00a0los cuales son poderosos antioxidantes, no lo endulces, recuerda no tomar nada dulce a la hora de la comida, sin embargo, si te da sed, puedes tomar agua simple o la infusi\u00f3n recomendada.<\/p>\n<p>En la\u00a0<strong>cena<\/strong>, come lo que gustes, lo m\u00e1s recomendable es un pan integral o sandwich vegetariano con alg\u00fan queso fresco como panela o reques\u00f3n. El tofu y el miso son estupendos tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>Si te da hambre entre comidas, toma jugo de ciruela o manzana, que sea fresco, o come bayas de goji o ar\u00e1ndanos. Tambi\u00e9n puedes comer nueces o almendras entre comidas, pero no abuses.<\/p>\n<p><strong>Tips\u00a0para rejuvenecer:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lava en la ma\u00f1ana tu rostro con agua mineral<\/strong>\u00a0y un jab\u00f3n suave, olv\u00eddate de todo lo complicado, s\u00f3lo agua mineral y jab\u00f3n, y si no tienes agua mineral a la mano, usa agua corriente, y evita usar mucho jab\u00f3n, con un poco bastar\u00e1.<\/li>\n<li><strong>Prep\u00e1rate un t\u00f3nico de stevia\u00a0<\/strong>(prepara un t\u00e9 de stevia con 5 hojas de stevia y \u00bc taza de agua, despu\u00e9s de demaquillar tu rostro aplica el t\u00f3nico con un algod\u00f3n.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de lavar tu rostro,\u00a0<strong>da golpecitos en el con tu dedo anular en tus mejillas, frente, barbilla, cuello, etc.,<\/strong>\u00a0para fomentar la circulaci\u00f3n y ayudar a tu rostro a reafirmarse. Puedes consultar algunos tips de yoga facial. Mientras te ba\u00f1as, abre y cierra la boca y practica algunos ejercicios faciales para reafirmar la tonicidad de la piel.<\/li>\n<li>Aplica una vez a la semana una\u00a0<strong>mascarilla de miel<\/strong>, prepar\u00e1ndola con media taza de yogurt y tres cucharadas de miel de abeja pura, la cual es regeneradora celular.<\/li>\n<li><strong>Evita el estr\u00e9s<\/strong>\u00a0pues la piel suele marchitarse con rapidez si estas sometida a estados de estr\u00e9s o ansiedad. Para esto, practica yoga, taich\u00ed, o alguna actividad que te ayude a canalizar tus emociones.<\/li>\n<li><strong>Evita lugares en donde fumen<\/strong>\u00a0y no abuses del alcohol.<\/li>\n<li>Para que la piel se repare y regenere, necesita descanso. As\u00ed que debes\u00a0<strong>procurar dormir cada d\u00eda al menos 7 horas diarias,<\/strong>\u00a0y darte, de ser posible, un peque\u00f1o receso al d\u00eda de 10 minutos de descanso profundo, donde puedas cerrar tus ojos y desentenderte de todo. Este receso va de maravilla despu\u00e9s de comer.<\/li>\n<li>Antes de dormir,\u00a0<strong>recu\u00e9state en una tabla inclinada<\/strong>\u00a0de manera que tu cabeza quede al nivel del suelo y tus pies elevados en una posici\u00f3n de 45\u00ba. Esta posici\u00f3n aumentara el flujo de ox\u00edgeno y nutrientes a tu cabeza y ayudara a que tus m\u00fasculos faciales y tejidos se reafirmen.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si quieres lucir un rostro m\u00e1s lozano, con menos arrugas, saludable y m\u00e1s firme puedes probar esta dieta que muy probablemente te sorprender\u00e1. 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