{"id":1446,"date":"2023-11-14T13:55:27","date_gmt":"2023-11-14T13:55:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mazui.store\/?p=1446"},"modified":"2023-11-14T13:55:28","modified_gmt":"2023-11-14T13:55:28","slug":"cinco-hobbies-que-te-haran-mas-inteligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2023\/11\/14\/cinco-hobbies-que-te-haran-mas-inteligente\/","title":{"rendered":"Cinco hobbies que te har\u00e1n m\u00e1s inteligente"},"content":{"rendered":"

Muchos de nosotros queremos resolver problemas con mayor creatividad y afrontar de mejor manera el estr\u00e9s gracias a nuevas herramientas cognitivas son algunas de las consecuencias positivas de los hobbies.<\/p>\n

Existe suficiente evidencia cient\u00edfica que demuestra que las \u201cmentes m\u00e1s brillantes y creativas\u201d tienen h\u00e1bitos que estimulan la sorpresa en el cerebro y nos ayuda a salir de la zona de confort.<\/p>\n

Las experiencias nuevas (entendidas como hechos desafiantes y motivantes), son la mejor manera en la que el cerebro aprende, recuerda y consolida conocimientos. Por eso, \u201csalir de la zona de confort\u201d, es decir de todos esos lugares que consideramos seguros, estables, pero que no nos permiten desarrollar nuevas habilidades cerebrales ya que carecen de condimentos que nos exciten, es fundamental para ampliar los l\u00edmites impuestos por la mente.<\/p>\n

Seg\u00fan la ciencia, los 5 hobbies a continuaci\u00f3n tienen la capacidad de mejorar las habilidades cognitivas y aumentar el tama\u00f1o de diferentes zonas del cerebro si los practicas con regularidad.<\/p>\n

Bailar<\/strong><\/p>\n

Un estudio de referencia que llev\u00f3 a cabo el New England Journal of Medicine realiz\u00f3 el seguimiento de adultos por m\u00e1s de 20 a\u00f1os y hall\u00f3 que bailar regularmente redujo el riesgo de demencia en un 76%, el doble de la reducci\u00f3n asociada con la lectura.<\/p>\n

\"Image<\/p>\n

Al bailar la corteza cerebral realiza conexiones neuronales cada vez m\u00e1s complejas ante nuevas actividades. Esta actividad es un ejercicio excelente para el cerebro, ya que los patrones de movimientos que se aprenden en cualquier tipo de baile estimulan el cerebro y nos hace m\u00e1s inteligentes. Adem\u00e1s, ayuda a aumentar la actividad cognitiva, esto quiere decir que el baile aumenta nuestra capacidad de adquirir conocimientos y aprender cosas nuevas.<\/p>\n

Por otro lado, el bailar ayuda a disminuir el estr\u00e9s, se realiz\u00f3 un estudio en el que se pidi\u00f3 a varias mujeres que ten\u00edan dolor de espalda, cuello, ansiedad, depresi\u00f3n o estr\u00e9s que bailaran durante 15 minutos varios d\u00edas. Con este estudio se demostr\u00f3 que bailar causa efectos positivos en el cerebro aumentando la producci\u00f3n de dopamina y serotonina y mejorando el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Viajar<\/strong><\/p>\n

Cuando viajas el nivel de extroversi\u00f3n, de complacencia, de meticulosidad, neuroticismo (estabilidad emocional) y la capacidad de apertura a nuevas experiencias suceden y esto da lugar a cambios positivos en la personalidad, en general, las personas que viajan son m\u00e1s flexibles y tambi\u00e9n m\u00e1s creativas, esto implica la resoluci\u00f3n de peque\u00f1os y grandes problemas.<\/p>\n

\"\u00bfPor<\/p>\n

As\u00ed mismo,\u00a0uno de los grandes nutrientes de la inteligencia es el exponerte a nuevas experiencias<\/strong>. Eso, de por s\u00ed, ya te aporta nuevos conocimientos. Adem\u00e1s, te obliga a reacomodar lo que ya sabes y a comprender y adaptarte a lo que no conoces.<\/p>\n

Hacer ejercicio de manera regular<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 claramente comprobado que hacer ejercicios mejora la memoria y las habilidades de pensamiento, el ejercicio estimula cambios fisiol\u00f3gicos en el cuerpo como la producci\u00f3n de factores de crecimiento, sustancias qu\u00edmicas que afectan el crecimiento de nuevos vasos sangu\u00edneos en el cerebro e incluso la abundancia, supervivencia y salud general de nuevas c\u00e9lulas y conexiones cerebrales.<\/p>\n

Una de las herramientas m\u00e1s importantes y \u00fatiles para evitar enfermedades, mejorar nuestra salud y vivir una vida m\u00e1s larga es el ejercicio.\u00a0Ejercitarte puede mejorar tu\u00a0<\/strong>sistema inmunol\u00f3gico,<\/strong><\/a>\u00a0y de acuerdo con una reciente investigaci\u00f3n, hacer ejercicio tambi\u00e9n te puede hacer m\u00e1s inteligente.\u00a0<\/strong><\/p>\n

El coautor de uno de estos importantes estudios, el m\u00e9dico Peter Blomstrand, dijo al medio\u00a0Inverse<\/strong><\/a>,\u00a0\u201cel ejercicio te hace feliz y te ayuda a concentrarte. El ejercicio simplemente te hace inteligente.\u201d<\/em><\/strong>\u00a0Lo interesante de estos nuevos estudios, es que anteriormente se vinculaba el ejercicio con las mejoras cognitivas en ni\u00f1os, adolescentes y ancianos, pero ahora se centran en adultos j\u00f3venes.<\/p>\n

En cada estudio, la rutina se repet\u00eda, los participantes hicieron ejercicio f\u00edsico como andar en bicicleta, caminar o correr<\/strong>. Posteriormente, los participantes del estudio tambi\u00e9n completaron pruebas neuropsicol\u00f3gicas de aprendizaje, memoria y cognici\u00f3n.<\/p>\n

\"\u00bfEl<\/p>\n

Foto: Unsplash.<\/p>\n

El ejercicio y sus efectos positivos confirmados\u00a0<\/strong><\/p>\n

El ejercicio de intensidad moderada a alta tuvo la siguiente serie de efectos cognitivos positivos:<\/p>\n