Esta corriente filos\u00f3fica afirma que todas las leyes del universo, con sus actos y consecuencias, ya est\u00e1n determinadas. De modo que el hombre solo podr\u00e1 alcanzar la libertad a trav\u00e9s de la aceptaci\u00f3n de su propio destino. Tambi\u00e9n afirman que el bien y la virtud solo son accesibles mediante la raz\u00f3n, huyendo de las pasiones y los excesos.\u00a0<\/strong><\/p>\n Los estoicos nos dejaron varias lecciones de resistencia. En 1965, durante la guerra entre Estados Unidos y Vietnam, <\/strong>el piloto de la Armada estadounidense James Stockdale recibi\u00f3 un disparo mientras volaba sobre el pa\u00eds enemigo.<\/strong><\/p>\n El joven no sab\u00eda que pasar\u00eda siete a\u00f1os como prisionero de guerra de los vietnamitas. Y que un fil\u00f3sofo que hab\u00eda vivido en Grecia en el siglo I d.C. se convertir\u00eda en su gran maestro y amigo, ayud\u00e1ndole a soportar sufrimientos inimaginables, el fil\u00f3sofo se llamaba Epicteto y su filosof\u00eda, el estoicismo. Esto lo aprendi\u00f3 de su \u201cprofesor y fil\u00f3sofo Michael Sandel\u201d considerado el m\u00e1s popular en la facultad de Leyes de Harvard.<\/p>\n En el libro \u00abStockdale habla del estoicismo\u00bb, el piloto cuenta c\u00f3mo las ense\u00f1anzas de esta escuela filos\u00f3fica lo reconfortaron durante sus largos a\u00f1os de cautiverio. \u00abTodo lo que s\u00e9 sobre Epicteto<\/strong> lo he practicado a lo largo de los a\u00f1os\u00bb, escribi\u00f3 Stockdale.<\/p>\n \u00ab\u00c9l me ense\u00f1\u00f3 que lo necesario es mantener el control de mi prop\u00f3sito moral. De hecho, (\u00e9l me ense\u00f1\u00f3) que yo soy mi prop\u00f3sito moral\u00bb. \u00abQue soy completamente responsable de todo lo que hago y digo. Y que\u00a0yo\u00a0decido y controlo mi propia destrucci\u00f3n y liberaci\u00f3n<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Estoicismo: la calma en medio del caos<\/strong><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo vivir una buena vida en un mundo impredecible? \u00bfC\u00f3mo hacer lo mejor dentro de nuestras posibilidades mientras aceptamos lo que est\u00e1 fuera de nuestro control?<\/p>\n Estas son las cuestiones centrales del estoicismo, una filosof\u00eda creada hace m\u00e1s de 2.000 a\u00f1os en la que cada vez m\u00e1s personas buscan\u00a0ant\u00eddotos contra las dificultades de la vida contempor\u00e1nea<\/strong>.<\/p>\n El estoicismo predic\u00f3 el valor de la raz\u00f3n, al proponer que\u00a0las emociones destructivas\u00a0son\u00a0el resultado de errores en nuestra manera de ver el mundo<\/strong>\u00a0y ofreci\u00f3 una gu\u00eda pr\u00e1ctica para permanecer resueltos, fuertes y en control de la situaci\u00f3n.<\/p>\n La escuela estoica tuvo una\u00a0profunda influencia<\/strong>\u00a0en la civilizaci\u00f3n grecorromana y, en consecuencia, en el pensamiento occidental en general. Est\u00e1 presente en el cristianismo, el budismo y el pensamiento de varios fil\u00f3sofos modernos, como el alem\u00e1n Immanuel Kant, adem\u00e1s de haber influido en la t\u00e9cnica contempor\u00e1nea de la psicoterapia llamada terapia cognitivo-conductual.<\/p>\n Ense\u00f1anzas de los pensadores estoicos<\/strong><\/p>\n Muchos de nosotros vivimos, sin darnos cuenta, instalados en el pesimismo.\u00a0Tendemos a sentirnos ofendidos, y a creernos v\u00edctimas\u00a0de las circunstancias<\/strong>. Sin embargo, en todo momento tenemos la opci\u00f3n de elegir desde que prisma mirar una situaci\u00f3n. Y de esta decisi\u00f3n depender\u00e1 nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n No es lo que ocurre lo que nos afecta, sino como miramos lo que sucede. Nadie nos hace nada, nos lo hacemos nosotros escogiendo una perspectiva equivocada<\/strong>. Si alguien anula a \u00faltima hora la cita que ten\u00edais, puedes sentirte ofendido y faltado al respeto y comenzar una pelea. Pero tambi\u00e9n puedes aceptar la realidad, tomar las medidas que consideres oportunas, pero sin permitir que este hecho afecte a tu estado interior. Tu paz es solo asunto tuyo.<\/p>\n La felicidad se logra a trav\u00e9s de la virtud<\/strong><\/p>\n Vivimos en una sociedad apresurada, competitiva e hiperconsumista. Por lo mismo, hemos llegado a pensar que la felicidad se halla en la aprobaci\u00f3n social, el \u00e9xito material o el estatus. No obstante, seg\u00fan las ense\u00f1anzas de los estoicos,\u00a0la felicidad se alcanza simplemente haciendo lo correcto, lo que nuestra conciencia\u00a0nos dicta.<\/strong><\/p>\n Esto puede sonar descabellado, pero\u00a0todos hemos experimentado la satisfacci\u00f3n de lograr animar a un amigo en su peor momento, de ayudar\u00a0a un extra\u00f1o a encontrar una calle o de ofrecer dinero o comida a una persona sin recursos<\/strong>. Especialmente quienes alguna vez han realizado un voluntariado pueden dar fe de c\u00f3mo est\u00e1s acciones nos hacen sentir plenos.<\/p>\n Hemos de hacer caso a nuestro \u201cyo interior\u201d, seg\u00fan las ense\u00f1anzas de los estoicos. <\/strong>Estar en contacto con nuestras propias emociones y necesidades es imprescindible para nuestro bienestar. Por ello\u00a0los estoicos apuntaban en un diario\u00a0c\u00f3mo se sent\u00edan al final de cada d\u00eda.<\/strong>\u00a0De esta forma llegaban a conocerse m\u00e1s profundamente y a reconocer lo que ellos mismos sent\u00edan, opinaban y anhelaban.<\/p>\n Mediante esta sencilla pr\u00e1ctica podremos procesar y exteriorizar todo aquello que nos perturba o no es de nuestro agrado<\/strong>. Igualmente seremos capaces de actuar en coherencia con nuestros pensamientos y emociones, reconociendo que no siempre se puede agradar a todo el mundo.<\/p>\n El h\u00e1bito nos hace m\u00e1s eficientes,<\/strong> establecer un h\u00e1bito es la mejor forma de automatizar aquellas conductas que deseamos implementar como parte de nuestra vida<\/strong>. Es el camino m\u00e1s r\u00e1pido a la eficiencia y la constancia, es importante que establezcamos h\u00e1bitos que nos ayuden a tener una vida m\u00e1s equilibrada. La alimentaci\u00f3n, el ejercicio, la lectura, la meditaci\u00f3n\u2026 Todas ellas son actividades que todos consideramos beneficiosas y deseables. Pero a la hora de ponerlas en pr\u00e1ctica siempre encontramos excusas y atajos que nos hacen posponerlas y no ser perseverantes.<\/p>\n Todo esfuerzo ser\u00e1 recompensado, <\/strong>a muchas personas nos resulta dif\u00edcil posponer la gratificaci\u00f3n inmediata y priorizar las consecuencias a largo plazo.<\/strong>\u00a0Por ello fumamos, bebemos alcohol, nos alimentamos de forma inadecuada o permanecemos en relaciones da\u00f1inas. Cuando nos proponemos algo y nos mantenemos constantes en su cumplimiento, al inicio tal vez ser\u00e1 duro y desmotivador. Pero\u00a0a la larga, sin duda, experimentaremos los valiosos beneficios de nuestro sacrificio.<\/strong><\/p>\n El control de las emociones es uno de los puntos abordados por el estoicismo.<\/p>\n Por lo tanto, cuando estamos avergonzados o perturbados, no lo atribuyamos a otro sino a nosotros mismos. Es decir, seg\u00fan nuestras propias opiniones. Estas palabras han sido una revelaci\u00f3n para muchas personas a lo largo de los siglos y hasta el d\u00eda de hoy, dice Robertson.<\/p>\n \u00abEst\u00e1 diciendo que son nuestras opiniones sobre las cosas\u00a0las que determinar\u00e1n si nos van a molestar o no<\/strong>\u00ab. En lugar de tratar de suprimir (las emociones), debemos confrontar las creencias que nos llevar\u00e1n a convertirlas en emociones saludables, explica.<\/p>\n Establecer prioridades y entender lo que est\u00e1 bajo nuestro control<\/strong><\/p>\n La b\u00fasqueda del autocontrol es fundamental para la filosof\u00eda estoica. Pero para esto es importante poder distinguir lo que est\u00e1 bajo nuestro control.<\/p>\n \u00abLas cosas que est\u00e1n bajo nuestro control son nuestros juicios, opiniones y valores que decidimos adoptar, y lo que no est\u00e1 bajo nuestro control es todo lo dem\u00e1s, adem\u00e1s de todo lo que es externo\u00bb, explica el fil\u00f3sofo italiano Massimo Pigliucci.<\/p>\n Uno de los preceptos del estoicismo es entender lo que est\u00e1 bajo tu control.<\/strong><\/p>\n \u00abPuedes influir en tu cuerpo, mantener una dieta saludable, hacer ejercicios, pero al final,\u00a0tu cuerpo no est\u00e1 bajo\u00a0tu\u00a0control<\/strong>, porque puedes contraer un virus o sufrir un accidente y romperte una pierna\u00bb.<\/p>\n Seg\u00fan Pigliucci, esta distinci\u00f3n permite darse cuenta de que, si las \u00fanicas cosas que est\u00e1n bajo nuestro control son los juicios, opiniones y valores, es en ellos en los que debemos mantener nuestro enfoque.<\/p>\n Ejercicios de estoicismo para practicar<\/strong><\/p>\n Escribe tu propio diario filos\u00f3fico (como ense\u00f1aron S\u00e9neca y Ep\u00edcteto).<\/strong>\u00a0Antes de ir a la cama, reflexiona sobre las cosas m\u00e1s importantes que te sucedieron ese d\u00eda, cosas que son importantes en t\u00e9rminos de tu \u00e9tica personal: \u00bfqu\u00e9 hice mal? \u00bfQu\u00e9 hice bien? \u00bfY qu\u00e9 me queda por hacer?<\/p>\n Toma un ba\u00f1o de agua fr\u00eda<\/strong>, aunque no todos los d\u00edas. Los estoicos hac\u00edan algunos ejercicios de auto privaci\u00f3n, como tomar ba\u00f1os con agua fr\u00eda, salir a la calle sin abrigo o ayunar. Seg\u00fan este planteamiento, si te privas temporalmente de esas cosas, las apreciar\u00e1s mejor. Adem\u00e1s, sentir\u00e1s empat\u00eda hacia las personas que no tienen acceso a ellas y recordar\u00e1s que puedes sobrevivir a esta situaci\u00f3n.<\/p>\n Vive conforme a la Naturaleza<\/strong>, lo cual supone aceptar el propio destino. Solo lo que depende de uno mismo, es susceptible de definirse como bueno o malo, y lo contrario, ser\u00e1 totalmente indiferente.<\/p>\n Fortalece cuerpo y alma, <\/strong>fortalece el cuerpo, ed\u00facalo para que pueda soportar el dolor, el hambre, la privaci\u00f3n de libertad, en definitiva, del propio destino. Para fortalecer el alma, medita<\/strong> y calma tu mente a diario, 20 minutos al d\u00eda ya har\u00e1n un gran cambio, solo cierra los ojos y respira, en la respiraci\u00f3n calmada encontrar\u00e1s la paz, la sanidad y las respuestas que necesitas para cualquier situaci\u00f3n en la que te encuentres, tu subconsciente siempre est\u00e1 trabajando, dale la oportunidad de manifestarse.<\/p>\n Piensa antes de actuar<\/strong>. La persona sin sentido act\u00faa sin pensar. La pr\u00f3xima vez que te enfrentes a alguien en una conversaci\u00f3n frustrante o si tu horario est\u00e1 fuera de control, detente por un momento para procesar lo pas\u00f3 y cuando vayas a la cama eval\u00faa cada uno de los hechos del d\u00eda: \u00bfqu\u00e9 he hecho o dejado de hacer? Empieza as\u00ed y revisa tus actos y entonces por los actos infames amon\u00e9state, por los buenos al\u00e9grate\u00bb.<\/p>\n Nuevo d\u00eda, nuevo comienzo <\/strong>\u201cComienza a vivir y cuenta cada d\u00eda como una nueva vida\u201d. Los estoicos ve\u00edan cada d\u00eda como una nueva oportunidad. Recuerda, s\u00f3lo necesitas un evento, una conversaci\u00f3n para cambiar completamente la trayectoria de tu vida. Un d\u00eda malo no significa que deba ser una mala semana.<\/p>\n Toma acci\u00f3n<\/strong> \u201cSi una persona no sabe hacia qu\u00e9 puerto navega, ning\u00fan viento es favorable\u201d Un estoico se despierta y sabe exactamente lo que quiere hacer en su d\u00eda, sus metas y destino son claros. Si empiezas tu d\u00eda escribiendo tus metas, crear\u00e1s un compromiso psicol\u00f3gico previo que aumentar\u00e1 la probabilidad de que se cumplan.<\/p>\n Para finalizar, te dejo tres cosas que dec\u00eda Epitecto <\/strong>y que pueden ser una gu\u00eda en tu vida diaria.<\/p>\n \u00abSi voy a morir, morir\u00e9 cuando llegue el momento. Como me parece\u00a0que\u00a0a\u00fan no es la hora, comer\u00e9 porque tengo hambre\u201d.<\/strong>\u201d Lo que Epitecto est\u00e1 queriendo decir aqu\u00ed es que lo que tenga que ser ser\u00e1. Pero si no tengo que lidiar con eso ahora, voy a hacer otra cosa\u00bb, explica Massimo Pigliucci, fil\u00f3sofo italiano y practicante del estoicismo hoy. Steve Jobs<\/strong> lo dijo muy bien: \u201cRecordar que vas a morir es la mejor forma de la trampa de pensar que tienes algo que perder.<\/p>\n \u00abNo eres lo que pretendes ser, as\u00ed que reflexiona y decide: \u00bfesto es para ti? Si no es as\u00ed, prep\u00e1rate para decir: para m\u00ed eso no tiene importancia\u201d.<\/strong>\u201d Deje atr\u00e1s las cosas que no est\u00e1n bajo su control e intente trabajar duro en lo que usted puede controlar\u201d.<\/p>\n \u00abNo esperes que el mundo sea como deseas, sino como realmente es. De esa manera tendr\u00e1s una vida pac\u00edfica\u201d.<\/strong>\u201d Para quien ve conformismo en estas palabras, un punto importante: no propone que seas pasivo en relaci\u00f3n con la vida, sino que aceptes las cosas que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de tu control y que ya sucedieron\u00bb, dice el fil\u00f3sofo y psicoterapeuta escoc\u00e9s Donald Robertson.<\/p>\n Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n Martha<\/p>\n Referencias<\/strong><\/p>\n Mente millonaria<\/p>\n Word press & BBC<\/p>\n Unprofesor.com<\/p>\n Massimo Pigliucci \u00abC\u00f3mo ser un estoico: usando la filosof\u00eda antigua para vivir una vida moderna\u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para los estoicos, el universo estaba gobernado por la raz\u00f3n o logos, un principio divino que dominaba todo. Por lo tanto, estar en armon\u00eda con el universo significaba vivir en armon\u00eda con Dios y el Universo. Puede parecer que las ense\u00f1anzas de los pensadores estoicos que vienen de hace m\u00e1s de 2000 a\u00f1os y su […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1427,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1420"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1420"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1428,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1420\/revisions\/1428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1427"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"A](\"https:\/\/www.mazui.store\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/a-person-sitting-at-a-desk-writing-on-a-book-desc.png\")
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\nToma las cosas con humor<\/strong>. \u00abSi te enteras de que alguien est\u00e1 hablando mal de ti, no intentes defenderte de los rumores; en su lugar, responde: \u2018S\u00ed, y \u00e9l no sabe ni la mitad, porque podr\u00eda haber dicho m\u00e1s’\u00bb.<\/p>\n![\"A](\"https:\/\/www.mazui.store\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/a-person-holding-a-cell-phone-description-automat.png\")
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