{"id":1241,"date":"2023-05-30T19:53:55","date_gmt":"2023-05-30T19:53:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=1241"},"modified":"2023-05-30T19:59:34","modified_gmt":"2023-05-30T19:59:34","slug":"despacio-despacio-que-llevo-prisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2023\/05\/30\/despacio-despacio-que-llevo-prisa\/","title":{"rendered":"Despacio, despacio que llevo prisa"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te pas\u00f3 que, al hacer una tarea urgente perdiste tiempo por resolverla con prisa y sin entrar en detalles? Hay un refr\u00e1n, repetido desde hace mucho tiempo, \u201cdespacio&#8230; despacio&#8230; que llevas prisa\u201d que nos indica que es mejor no apresurarnos para asegurarnos de que las cosas est\u00e1n bien, especialmente cuando debemos tenerlo a punto en poco tiempo. Podr\u00eda decirse que su\u00a0<strong>significado es el mismo<\/strong>\u00a0que aquel viejo proverbio que afirmaba que \u00ab<strong>las prisas no son buenas para nada<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>A veces mantenemos un ritmo de vida muy fren\u00e9tico y eso nos acaba alterando emocionalmente y por supuesto, nuestra salud tambi\u00e9n se ve afectada. Si consigues mantenerte bien y en calma, aprender\u00e1s a vivir con menos estr\u00e9s y a saborear la tranquilidad\u00a0para estar mejor en tu vida personal y tambi\u00e9n en tu vida laboral.<\/p>\n<p>Una de las frases de las que m\u00e1s se discute su origen es \u201cDespacio que llevo prisa\u201d. Con algunas variantes su autor\u00eda se le ha adjudicado desde al emperador Augusto hasta Fernando VII, pasando por Napole\u00f3n Bonaparte, quien es quiz\u00e1 a quien m\u00e1s se le relaciona con tal dicho que no tiene otro sentido que el de aconsejar que una persona act\u00fae con toda tranquilidad en el momento m\u00e1s cr\u00edtico, ya que hacerlo de manera apresurada, suele entorpecer el proceso en b\u00fasqueda de lograr alg\u00fan objetivo.<\/p>\n<p>As\u00ed como improductivo es el aplazamiento, como tambi\u00e9n lo puede ser el precipitarse y tratar de concluir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible solo para liberarse de la asignaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tener sentido de urgencia no debe confundirse con hacer las cosas a la carrera. Lo primero es distinguir la importancia e impacto de una tarea y darle el enfoque necesario, dedic\u00e1ndole el tiempo y los recursos requeridos de manera eficiente, mientras que lo segundo es un reflejo de una falta de organizaci\u00f3n y planeaci\u00f3n en el que la consecuencia m\u00e1s l\u00f3gica y frecuente es recomponer lo que no sali\u00f3 bien a la primera, lo cual lleva un costo mayor.<\/p>\n<p>Al fen\u00f3meno de querer terminar con prisa alg\u00fan proyecto solo para poderlo reportar como concluido se le llama \u201cpre-castinaci\u00f3n\u201d, que ser\u00eda un equivalente a querer cumplir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible con alguna tarea, por ejemplo, contestar todos los e-mails, incluso los menos importantes, solo para decir que ya se hizo.<\/p>\n<p>Pre-castinar es hacer las cosas antes de tiempo, solo por el simple deseo de querer tener las cosas hechas antes, este t\u00e9rmino es relativamente nuevo, aunque el fen\u00f3meno detr\u00e1s de \u00e9l siempre ha existido; contrario a la procrastinaci\u00f3n que es dejar para m\u00e1s tarde lo que tienes que hacer ya y postergar las cosas de manera continua, generalmente esto sucede porque no sabes gestionar tu tiempo.<\/p>\n<p>Un estudio llevado a cabo en la Universidad Estatal de Pensilvania, indica que precipitarse para actuar solo para ser el m\u00e1s r\u00e1pido puede ser muy atractivo, ya que nos puede hacer sentir muy productivos en el corto plazo e incluso mantenernos motivados, pero a la vez esa misma prisa por terminar resulta frecuentemente en p\u00e9rdida de tiempo por tener que reparar las fallas que no se detectaron oportunamente por falta previsi\u00f3n.<\/p>\n<p>De acuerdo con una investigaci\u00f3n publicada en la revista Psychological Science enfocarse solo en el \u201chacer\u201d sin detenerse a analizar la forma m\u00e1s eficiente al alcance, aun cuando esto signifique un mayor esfuerzo, es en cierta forma un liberador de estr\u00e9s, por un lado, nos aleja de ejercer un pensamiento profundo que nos lleve a la situaci\u00f3n de quiz\u00e1 tomar decisiones, y por otro lado el sentimiento que se experimenta es que se est\u00e1 avanzado y cumpliendo con los objetivos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"286\" height=\"175\" class=\"wp-image-1243 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mazui.store\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/resultado-de-imagen-de-manten-la-calma.jpeg\" alt=\"Resultado de imagen de manten la calma\" \/><\/p>\n<p>Detenerse al principio de un proyecto para evaluar las mejores opciones no es tampoco recomendar el exceso de an\u00e1lisis, es iniciar de una manera planificada y organizada para que lo que pueda afectar el objetivo sea corregido sobre la marcha con un impacto mucho menor que el que significar\u00eda hacerlo al final del proceso.<\/p>\n<p>Ya sea como dir\u00eda Napole\u00f3n \u201c<strong>Despacio que llevo prisa<\/strong>\u201d o el mismo emperador Augusto \u201cCamina lentamente si quieres llegar m\u00e1s pronto a un trabajo bien hecho\u201d, siempre va a ser vigente preferir hacer las cosas bien y a su tiempo, que ser el primero en terminar, pero tambi\u00e9n el primero en tener que volver hacer todo desde el principio.<\/p>\n<p>Si en tus planes se presenta un Obst\u00e1culo;\u00a0detente por un momento para analizar con calma la situaci\u00f3n, antes de seguir adelante, hazlo con calma y piensa en esto cuando estes con problemas o con prisa para hacer algo, te sorprender\u00e1 como el cambio de actitud hace mucho por ti, te dar\u00e1s cuenta de que al actuar con prisa generas energ\u00eda negativa que te confunde la mente y hace que cometas errores.<\/p>\n<p>Al actuar con calma, dejar\u00e1s de intentar forzar una soluci\u00f3n que posiblemente conduzca a errores. En los momentos que quieras actuar con prisa, respira profundamente, serena tu mente y tus pensamientos se ir\u00e1n aclarando, cuando entras en este proceso, tus reacciones neur\u00f3ticas, impacientes,\u00a0desesperadas, ansiosas, van disminuyendo; recuerda que aquello que acelera tu vida hace que te agote f\u00edsica y emocionalmente, es por eso por lo que te sugiero que trabajes con el \u201cHazlo con calma\u201d.<\/p>\n<p>Al actuar con calma disfrutar\u00e1s de la belleza que te brinda el entorno que te rodea, te das tiempo para pararte a observar los p\u00e1jaros que revolotean en los \u00e1rboles, como el viento suavemente acaricia tu rostro, como las olas del mar se deslizan hacia la orilla, aprende a observar la noche, el espect\u00e1culo de las estrellas que brillan intensamente anda despacio por la vida, con calma, disfrutando de las bendiciones que tienes y que por andar antes con tanta prisa, no las ve\u00edas.<\/p>\n<h4><strong>Suelta lo que te drena la energ\u00eda<\/strong><\/h4>\n<p>Si piensas que ahora mismo es el fin del mundo por la cantidad de\u00a0estr\u00e9s\u00a0que sientes&#8230; entonces es necesario que pienses cu\u00e1l es el factor que te est\u00e1 agobiando, \u00a1y d\u00e9jalo marchar! Te dar\u00e1s cuenta como el mundo no se acaba y el planeta sigue girando como cada d\u00eda.\u00a0Estresarte en una situaci\u00f3n en concreto no te servir\u00e1 de nada, es mejor centrarte en las soluciones.<\/p>\n<p><strong>Como mantener la calma en el caos<\/strong><\/p>\n<p>Disminuye el ritmo en tu vida para sentirte mejor y respira hondo.<\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez que te enfrentes a una situaci\u00f3n estresante que te haga querer darte prisa o te haga sentir estresado, deja lo que est\u00e1s haciendo durante un minuto y sigue los siguientes pasos:<\/p>\n<p>1- Haz 5 respiraciones profundas<\/p>\n<p>2- Imagina que todo ese estr\u00e9s se va de tu cuerpo con cada exhalaci\u00f3n<\/p>\n<p>3- \u00a1Sonr\u00ede! Si es necesario finge esa sonrisa. Aunque parezca dif\u00edcil, es complicado estar enfadado con una sonrisa en la cara<\/p>\n<p>Si\u00e9ntete libre de repetir estos pasos siempre que sea necesario, tanto en casa, en el trabajo o cuando conduces. Cada momento es bueno para sanar tu mente y que te sientas mejor.<\/p>\n<h4><strong>Disminuye el ritmo<\/strong><\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"281\" height=\"291\" class=\"wp-image-1244 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.mazui.store\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/a-person-with-white-hair-and-a-mustache-holding-hi.jpeg\" alt=\"A person with white hair and a mustache holding his hand to his forehead\n\nDescription automatically generated with low confidence\" \/><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de tus respiraciones tendr\u00e1s que ser consciente del ritmo que llevas en tu vida. Si es demasiado acelerado, ha llegado el momento de aflojar ese ritmo y empezar a ser consciente de lo que te hace sentirte mal.<\/p>\n<p>Puedes analizar tu cuerpo para saber qu\u00e9 parte de tu cuerpo est\u00e1 m\u00e1s tensa. Hazte un masaje suave en esas zonas de tu cuerpo que est\u00e1n con m\u00e1s tensi\u00f3n para fomentar la relajaci\u00f3n.\u00a0Puedes incluso, mientras te haces el masaje, pensar en lugares relajantes.<\/p>\n<p><strong>Aprovecha momentos cotidianos de tu vida, como comer, para relajarte<\/strong><\/p>\n<p>Mastica lentamente \u00bfEsto te puede ayudar a estar m\u00e1s tranquilo? Mucho m\u00e1s de lo que te imaginas. Disminuye la velocidad en la comes para aprender a ser m\u00e1s paciente (y de paso perder algo de peso y evitar los gases molestos de haber comido r\u00e1pido). Si comes r\u00e1pido comer\u00e1s m\u00e1s de lo que necesitas.\u00a0Presta atenci\u00f3n al sabor, a la textura y al aroma de cada plato.<\/p>\n<p>Si masticas lentamente mientras intentas adivinar todos los ingredientes que se utilizaron para preparar el plato estar\u00e1s practicando la paciencia.<\/p>\n<h4><strong>Disfruta del camino de la vida<\/strong><\/h4>\n<p>Hay personas que piensan que la felicidad la encontrar\u00e1n cuando consigan sus metas. Nada m\u00e1s lejos de la realidad.\u00a0Si te centras en el resultado final acabar\u00e1s agotado y desmotivado antes de tiempo.\u00a0Por eso, para conseguir las cosas debes disfrutar del camino hasta conseguirlas. La mejor forma de hacerlo es prep\u00e1rate peque\u00f1os objetivos para que puedas ir alcanz\u00e1ndolos y sobre todo despu\u00e9s, premiarte por ello.<\/p>\n<p>Cambia tus pensamientos y empieza a dedicarte comentarios positivos constantes para aumentar tu paciencia, tener motivaci\u00f3n y tener m\u00e1s alegr\u00eda durante el camino. La felicidad cuando llegues a la gran meta ser\u00e1 a\u00fan mayor porque habr\u00e1s disfrutado el proceso.<\/p>\n<p>Recuerda que tienes defectos y virtudes como todos nosotros. No quieras ser perfecto en todo porque la perfecci\u00f3n simplemente no existe. La calma est\u00e1 dentro de ti y\u00a0si practicas un poco de calma, relajaci\u00f3n\u00a0y paciencia podr\u00e1s empezar a notar cambios grandes en tu vida.<\/p>\n<p>Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n<p>Martha<\/p>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>Margarita Coppel<\/p>\n<p>Psicolog\u00eda Bekia<\/p>\n<p>Enforex<\/p>\n<p>Martha Zubieta &#8211; Mazui<\/p>\n<p>H\u00e9ctor Fernando Guerrero Rodr\u00edguez<\/p>\n<p>Nahum M. &#8211; Psicolog\u00eda y mente<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te pas\u00f3 que, al hacer una tarea urgente perdiste tiempo por resolverla con prisa y sin entrar en detalles? 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