{"id":1226,"date":"2023-05-16T17:39:21","date_gmt":"2023-05-16T17:39:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=1226"},"modified":"2023-05-16T17:41:27","modified_gmt":"2023-05-16T17:41:27","slug":"sonrie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2023\/05\/16\/sonrie\/","title":{"rendered":"Sonr\u00ede"},"content":{"rendered":"

Sonr\u00ede, que todos sepan que eres m\u00e1s fuerte que ayer<\/strong>. Levanta el rostro y dibuja esa sonrisa que tu expresi\u00f3n merece y que tu coraz\u00f3n te pide. Porque si la vida es actitud vale la pena vestirse con el gesto m\u00e1s digno y hermoso, la sonrisa<\/strong> esa que contagia emociones y que nos obliga a reiniciarnos por dentro para seguir avanzando.<\/p>\n

\u201cLa paz, siempre comienza con una sonrisa\u201d<\/em><\/p>\n

Cuenta\u00a0Boris Cyrulnik, celebre neur\u00f3logo y psiquiatra, que\u00a0nadie sabe muy bien c\u00f3mo definir la felicidad<\/strong>. Podr\u00edamos decir que, en cierto modo, tiene mucho de esas heridas que uno ha ido cicatrizando con la aguja del tiempo y el hilo de la resiliencia para abrazarnos a la esperanza de nuevo, siendo mucho m\u00e1s fuertes que nuestro \u201cyo\u201d del pasado.<\/p>\n

Por ello, cada sonrisa que nos regalamos a nosotros mismos y al propio mundo es como un perfume sutil, como un himno a la superaci\u00f3n personal y a ese coraje con el que aceptar todo lo vivido, todo lo superado, todo lo que uno es.\u00a0La sonrisa es la celebraci\u00f3n del propio ser y nuestro mecanismo m\u00e1s afinado para conectar con los otros;<\/strong>\u00a0de ah\u00ed que este gesto gane autenticidad cuando se corresponde con una expresi\u00f3n sincera.<\/p>\n

No podemos olvidar que, aunque exista magia en muchas de las sonrisas que vemos cada d\u00eda, lo que hay de verdad tras todas estas hermosas expresiones son historias, como esta que te cuento a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

Hace unos a\u00f1os comenc\u00e9 a trabajar en una exitosa empresa, en la que el Gerente era una persona a la que todos los empleados le tem\u00edan por su mal car\u00e1cter, lo primero que me dijeron al comenzar mi trabajo, es que trate de no toparme con \u00e9l porque era una persona intratable, yo les dije, nadie es intratable, solo hay que sonre\u00edr, me dijeron no seas ingenua.<\/p>\n

Al siguiente d\u00eda esper\u00e9 a que el Gerente llegara y cuando \u00e9l entr\u00f3 a la oficina, le sonre\u00ed, me mir\u00f3 muy serio y movi\u00f3 un poco la cabeza, el pr\u00f3ximo d\u00eda hice lo mismo, al tercer d\u00eda me sonri\u00f3 y se acerc\u00f3 para preguntarme cu\u00e1ndo hab\u00eda comenzado a trabajar en la empresa y si me gustaba el trabajo, le dije que me encantaba mi trabajo y poco a poco el se\u00f1or comenz\u00f3 a saludar y sonre\u00edr al resto de los empleados. Nadie pod\u00eda creer el cambio y eso me hizo recordar que la vida es como un espejo, si le sonr\u00edes, la vida te sonr\u00ede.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

Cr\u00e9dito: Wale Martinez<\/p>\n

Sonr\u00ede siempre, sonr\u00ede, aunque a veces duela<\/strong><\/p>\n

Sonja Lyubomirsky, profesora de la Universidad de psicolog\u00eda de la Universidad de California, es una de las cient\u00edficas m\u00e1s conocidas sobre el estudio de la felicidad. Seg\u00fan ella,\u00a0la sonrisa no es un simple gesto de comunicaci\u00f3n no verbal o de conexi\u00f3n entre las personas. En realidad, es un tipo de \u201cenerg\u00eda\u201d de alta intensidad capaz de alterar nuestra qu\u00edmica cerebral.<\/p>\n

Para comprobarlo\u00a0hizo un peque\u00f1o estudio en personas con depresi\u00f3n severa.<\/strong>\u00a0Les puso un v\u00eddeo que conten\u00eda variadas im\u00e1genes c\u00f3micas, escenas divertidas con animales y mon\u00f3logos de reconocidos c\u00f3micos de\u00a0televisi\u00f3n. Algo que la mayor\u00eda de los especialistas esperaban es que los pacientes no reaccionaran ante este tipo de im\u00e1genes. Sin embargo, lo hicieron, pero de un modo apenas perceptible, apenas visible. Evidenciaron peque\u00f1os movimientos en los labios, en el rostro, en el entrecejo.<\/p>\n

Eran micro gestos casi instintivos a los que iba asociada una emoci\u00f3n positiva, algo que muchas de estas personas con depresi\u00f3n no acabaron de aceptar, de ah\u00ed que salieran de la sala.\u00a0El mecanismo de la sonrisa est\u00e1 vinculado a una s\u00fabita liberaci\u00f3n de neurop\u00e9ptidos que trabajan para aliviar el estr\u00e9s, para cambiar esa carga negativa por una positiva a trav\u00e9s de la serotonina, la\u00a0dopamina\u00a0y las endorfinas.<\/p>\n

Esa revulsiva sensaci\u00f3n de placidez y distensi\u00f3n fue algo muy contradictorio e incluso doloroso para las personas con depresi\u00f3n.\u00a0Son esos instantes en que \u201csonre\u00edr duele\u201d, <\/strong>porque, aunque el cerebro as\u00ed lo quiera, el coraz\u00f3n a\u00fan no est\u00e1 preparado para ello.<\/p>\n

Las sonrisas sinceras<\/strong><\/p>\n

Los analistas y expertos en publicidad saben que las sonrisas tienen el poder de cautivar al consumidor\u00a0al despertar en ellos emociones positivas, confianza y cercan\u00eda. Sin embargo, hemos llegado a un punto en hay m\u00e1s sonrisas por protocolo que por ganas de expresar alegr\u00eda o agrado. As\u00ed, muchas veces cuando alguien se acerca con una sonrisa en los labios no podemos evitar preguntarnos\u00a0\u00bfqu\u00e9 va a pedirme? \u00bfqu\u00e9 querr\u00e1 a cambio? \u00bfqu\u00e9 quiere \u201cvenderme\u201d?<\/em><\/p>\n

De alg\u00fan modo,\u00a0a todos nos gustan m\u00e1s esas sonrisas que encontramos en la calle impresas en rostros desconocidos.\u00a0Esos que nos sonr\u00eden sin raz\u00f3n alguna y a los que acabamos sonriendo sin saber por qu\u00e9. Nos hechizan las risas de los ni\u00f1os y conectamos de inmediato con quien sonr\u00ede a solas, inmerso en sus propios pensamientos y llevado por un recuerdo agradable.<\/p>\n

Todos estos gestos cotidianos que nos encontramos en el d\u00eda a d\u00eda siempre nos inspiran.\u00a0Nos convencen de que sonre\u00edr es tambi\u00e9n una actitud ante la vida y una forma maravillosa de encararla a pesar de todas las dificultades por las que pasamos. Tanto es as\u00ed, que, seg\u00fan un trabajo de la Universidad de Michigan, las personas nos pasamos 3 d\u00edas de cada 10 intentando apaciguar a nuestro mal humor o a nuestros demonios personales.<\/p>\n

Sonre\u00edr de por s\u00ed no soluciona todos los problemas, <\/strong>lo tenemos claro, sin embargo, mejora el \u00e1nimo y nos prepara para la acci\u00f3n. De nada sirve dejarnos avasallar por ese indefinible malestar, tampoco debemos rendirnos cuanto tenemos tantos mecanismos con los que salir victoriosos de nuestros\u00a0laberintos\u00a0personales.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

Cr\u00e9dito: Martha Zubieta<\/p>\n

Por ello, la pr\u00f3xima vez que sientas al mal humor llamar a tu puerta, tal vez te sea de utilidad esta estrategia b\u00e1sica:<\/p>\n