{"id":1207,"date":"2023-05-02T16:32:09","date_gmt":"2023-05-02T16:32:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=1207"},"modified":"2023-05-02T16:34:58","modified_gmt":"2023-05-02T16:34:58","slug":"el-poder-de-un-abrazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2023\/05\/02\/el-poder-de-un-abrazo\/","title":{"rendered":"El poder de un abrazo"},"content":{"rendered":"

Los abrazos, esas caricias para el alma que nos recomponen<\/em>.<\/em><\/p>\n

\u201cLos abrazos son ese contacto f\u00edsico que, adem\u00e1s de una demostraci\u00f3n de afecto, tambi\u00e9n nos hacen saber que estamos acompa\u00f1ados. Ya sea en una celebraci\u00f3n o en un momento dif\u00edcil, el sentir a la otra persona nos da una sensaci\u00f3n de seguridad\u201d, te sientes acompa\u00f1ado sin decir una palabra.<\/p>\n

Por ello, el poder de los abrazos<\/strong> gira en torno al gesto capaz de aliviar el malestar f\u00edsico y emocional. Lo m\u00e1s importante es que estos efectos los recibe tanto el que lo da como el que lo recibe, al abrazar se acaricia el alma de la otra persona y se le proporciona un refugio entre nuestros brazos. Un gesto peque\u00f1o pero repleto de sentimientos que cura y recompone a nivel emocional.<\/p>\n

A todos, seas o no cari\u00f1oso, nos reconforta un abrazo en el momento oportuno, un gesto de cari\u00f1o, un \u00abyo estoy contigo\u00bb. Y es precisamente de eso, de abrazos y de recomponer nuestra alma, y es que son mucho m\u00e1s que un simple gesto con los brazos:\u00a0los abrazos nos vuelven a armar cuando lo necesitamos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 tienen este poder los abrazos?<\/strong><\/p>\n

Da igual si son apretados o suaves, siempre son una demostraci\u00f3n de amor y cari\u00f1o. Aquellos que parecen que nos van a romper en realidad nos est\u00e1n rearmando por dentro, mientras que los suaves suelen tener una extraordinaria capacidad de reconfortarnos, una muestra sincera de cari\u00f1o capaz de devolvernos la paz que probablemente tanto necesitamos. \u00bfTe sientes solo? Un abrazo ahuyentar\u00e1 la soledad y los miedos, conectando cuerpo \u2013 mente \u2013 emociones y devolvi\u00e9ndonos la alegr\u00eda a nuestra vida\u2026 aunque sea durante los segundos en los que nuestro cuerpo se encuentra envuelto por los brazos de un ser querido, ya sea nuestra pareja, un familiar.<\/p>\n

Existen m\u00faltiples beneficios de los abrazos, no se pueden mencionar todos porque se tendr\u00eda que analizar cada situaci\u00f3n espec\u00edfica, la historia de ambas personas, el contexto, el motivo, entre otros factores, pero de lo que si estoy segura son los efectos m\u00e1s comunes de esta acci\u00f3n que son: la disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, la sensaci\u00f3n de seguridad y protecci\u00f3n, es una ayuda a nuestra autoestima, nos transmite energ\u00eda y fortaleza, mejora las relaciones interpersonales y da la sensaci\u00f3n de tranquilidad.<\/p>\n

Si vas a tus recuerdos, es casi seguro que encontrar\u00e1s una -o m\u00e1s- ocasiones en las que un abrazo fue suficiente consuelo, acto de cari\u00f1o, respuesta a algo que necesitabas o como un regalo valioso de un ser querido. Seguramente ahora lo recuerdas con una sonrisa en su rostro.<\/p>\n

\u201cLos abrazos son momentos de tranquilidad, capaces de emocionar hasta al coraz\u00f3n m\u00e1s duro porque tienen el poder de traspasar corazas\u2026 dice Gustavo Morales, psic\u00f3logo.<\/p>\n

Cada abrazo alberga diferentes intenciones, pero lleva con \u00e9l un lenguaje simb\u00f3lico entre la persona que lo da y el que la recibe. Es, quiz\u00e1, un mensaje de afecto que todos perciben pero que solo estas dos personas entienden. Los abrazos, seg\u00fan los profesionales, se deben dar, recibir y si es necesario, pedirlos.<\/p>\n

Recomponen heridas<\/strong><\/strong><\/h3>\n

Cuando un amigo pierde a un ser querido, entre los primeros pensamientos que tenemos es acompa\u00f1arlo en su dolor y abrazarlo, hacerle saber que estamos ah\u00ed para \u00e9l. Seg\u00fan Gonz\u00e1lez, una de las mejores acciones para demostrarlo es por medio de un abrazo. \u201cNo tenemos una soluci\u00f3n para el problema, incluso, ni podemos desaparecer el dolor que siente la persona, pero con un abrazo, por muy simple que parezca, se alivia el sufrimiento y nos transmite que m\u00e1s all\u00e1 de lo ocurrido, hay alguien que nos quiere y est\u00e1 al pendiente de nosotros\u201d, agrega.<\/p>\n

Promueve la aceptaci\u00f3n<\/strong><\/strong><\/h3>\n

Al sentir el cari\u00f1o o comprensi\u00f3n de la otra persona por medio de un abrazo se promueve el v\u00ednculo que contribuye al bienestar y aceptaci\u00f3n. Cuando alguien est\u00e1 preocupado o triste un abrazo puede ser la soluci\u00f3n para tranquilizarlo y hacerle saber que las cosas estar\u00e1n bien.<\/p>\n

El poder de los abrazos va m\u00e1s all\u00e1 del momento en el que se siente la calidez del otro, sino que estimulan los sentidos, brinda cari\u00f1o, acompa\u00f1an, protegen, alivian, inspiran y suman esperanza a la vida de quien lo recibe. Muchas veces, esa acci\u00f3n invita a la persona a seguir adelante y vencer sus miedos, por muy oscuros que sean.<\/p>\n

6 tipos de abrazos<\/strong><\/p>\n

El abrazo de A<\/strong> consiste en apoyar la barbilla en el hombro de la otra persona. Puede ser visto como un abrazo formal, pero nunca fr\u00edo. Los abrazos nunca lo son.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

El abrazo de oso<\/strong>:<\/p>\n

Probablemente el m\u00e1s amoroso, se suele emplear para mostrar cari\u00f1o y apoyo. Con el abrazo de oso tomamos a la otra persona y la apretamos de forma suave y amorosa.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

El abrazo sandwich<\/strong>:<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n dijo que los abrazos solo pueden ser entre dos? Cuando el cari\u00f1o habla, las terceras personas siempre son bien recibidas. Los abrazos sandwich se suelen dar entre amigos o familiares.<\/p>\n

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El abrazo de coraz\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n

En los abrazos de coraz\u00f3n, apretamos el cuerpo y tomamos por detr\u00e1s los hombros de la otra persona, de tal modo que la uni\u00f3n es plena y la energ\u00eda fluye incondicionalmente.<\/p>\n

\"Image<\/p>\n

El abrazo de lado:<\/strong><\/p>\n

Los abrazos de lado, como su propio nombre indica, se dan cuando ambas personas est\u00e1n una al lado de la otra. Suele verse en parejas o amigo muy unidos.<\/p>\n

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Los abrazos por la espalda:<\/strong><\/p>\n

Los abrazos por la espalda est\u00e1n m\u00e1s relacionados con el amor y la pasi\u00f3n. Consiste en abrazar a la otra persona llegando por detr\u00e1s y rode\u00e1ndole por la cintura.<\/p>\n

\"Image<\/p>\n

Sus beneficios<\/strong><\/p>\n

Un abrazo, no solo es un gesto puntual de cari\u00f1o que nos reconforta el alma y la recompone. Nos ayudan a\u00a0sentirnos protegidos y queridos, esa seguridad, ese s\u00edntoma de protecci\u00f3n es algo que todos necesitamos, no solo es una cuesti\u00f3n de g\u00e9neros; por otro lado,\u00a0mejoran las relaciones interpersonales, tanto en una pareja como entre amigos o familiares. Adem\u00e1s, los abrazos\u00a0nos transmiten energ\u00eda, mejoran nuestra autoestima. nos hacen sentir m\u00e1s tranquilos e incluso disminuyen el estr\u00e9s.<\/p>\n

\u201cEstamos acostumbrados a no ver los peque\u00f1os detalles de la vida, hasta que algo fuerte pasa. Por ello, la invitaci\u00f3n es a dar un abrazo a los seres queridos solo porque s\u00ed, \u00bfrecuerdas la pandemia por el COVID a fines del 2019 donde el distanciamiento era obligatorio? me hizo tener algunos momentos de angustia porque me faltaba esa peque\u00f1a muestra de afecto que te hace sentir querido, y, estoy segura de que, como yo, muchas personas sintieron lo mismo.<\/p>\n

Dan sensaci\u00f3n de calma<\/strong><\/strong><\/h3>\n

Los abrazos generan bienestar emocional. Incluso, estudios cient\u00edficos argumentan que tambi\u00e9n contribuyen al sistema cardiovascular, ya que al momento de recibirlo el cerebro segrega varias hormonas que dan bienestar al organismo.<\/p>\n

Entre las hormonas se encuentra la serotonina y dopamina, que promueven un efecto sedante. Por ello, se produce la sensaci\u00f3n de tranquilidad, bienestar y calma. Estos, no solo se sienten en el momento, sino que se prolonga mucho tiempo despu\u00e9s, y los efectos son perceptibles tanto en quien da el abrazo, como en quien lo recibe. Adem\u00e1s, disminuye el ritmo cardiaco, la presi\u00f3n sangu\u00ednea y baja el nivel de cortisol<\/p>\n

El libro de Kathleen Keating\u00a0La terapia del abrazo\u00a0afirma que los abrazos no solo nos ayudan a sentirse bien, sino que favorecen el buen desarrollo de la inteligencia en los ni\u00f1os, ayudan a superar los miedos y a retrasar el envejecimiento.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n del Carnegie Mellon University in Pennsylvania, realizada en 2015, demostr\u00f3 que los participantes que hab\u00edan recibido abrazos no solo sufr\u00edan de menos estr\u00e9s, sino que eran menos susceptibles a sufrir resfriados u otros virus. Estos resultados, los cient\u00edficos los atribuyeron a que, al momento de sentir el abrazo se aumenta la oxitocina, una hormona del bienestar que se eleva al tener contacto f\u00edsico, as\u00ed como la serotonina.<\/p>\n

Uno puede encontrar abrazos en los lugares m\u00e1s inesperados. El \u201ctoque de midas\u201d, como se titula un estudio, revela que los meseros que rozan el antebrazo o el hombro con amabilidad de sus clientes recib\u00edan m\u00e1s propinas que los que no lo hacen. Detallan que el efecto sorpresa podr\u00eda ser igual al de un abrazo.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

\u201cQuienes tienen mascotas pueden recibir y dar abrazos a cualquier hora del d\u00eda. El acurruco de nuestro perro o del gato sobre nosotros nos llega de calor el alma. El efecto es el mismo: sentirse acompa\u00f1ado, querido y aceptado por alguien m\u00e1s\u201d, opina Gonz\u00e1lez.<\/p>\n

Si el abrazo de alguien m\u00e1s o el de su mascota considera que no es suficiente, puede optar por el autoabrazo. La psic\u00f3loga Ciara Molina, autora del libro\u00a0Emociones expresadas, emociones superadas,\u00a0recomienda tomar 15 minutos al d\u00eda y darse un abrazo. Acariciarse uno mismo y tratar de despejar la mente de cualquier pensamiento que distraiga su concentraci\u00f3n de lo que est\u00e1 sintiendo, ese contacto propio.<\/p>\n

\u201cCualquier abrazo siempre es un momento m\u00e1gico y gratificante. Esta acci\u00f3n puede ser la puerta para abrir y conocer nuestros sentimientos y emociones, puede ser la llave para fortalecer los lazos afectivos con alguien m\u00e1s. La invitaci\u00f3n es para que abracemos y nos dejemos abrazar m\u00e1s\u201d, razona Morales.<\/p>\n

Estoy plenamente convencida que un abrazo tiene la capacidad de unir esos pedazos rotos que alguna vez sientes dentro tuyo, por lo que es necesario \u00a1abrazar m\u00e1s!<\/strong><\/p>\n

Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n

Martha<\/p>\n

Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n

Actitud saludable<\/p>\n

Andrea Jurnique<\/p>\n

Martha Zubieta Ishiuchi-Mazui<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los abrazos, esas caricias para el alma que nos recomponen. \u201cLos abrazos son ese contacto f\u00edsico que, adem\u00e1s de una demostraci\u00f3n de afecto, tambi\u00e9n nos hacen saber que estamos acompa\u00f1ados. Ya sea en una celebraci\u00f3n o en un momento dif\u00edcil, el sentir a la otra persona nos da una sensaci\u00f3n de seguridad\u201d, te sientes acompa\u00f1ado […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1208,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1207"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1207"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1218,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1207\/revisions\/1218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}