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<\/p>\nUna mente sin l\u00edmites permite que todas las personas podamos alcanzar nuestros sue\u00f1os, s\u00f3lo tenemos que dejar de poner nuestra atenci\u00f3n en los pensamientos negativos y limitantes y de esta manera ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil enfocarnos en nuestra capacidad de crear una realidad diferente, libre de cualquier limitaci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n
Desde el momento en que entramos en la escuela nos dicen que nuestro cerebro es una entidad fija, capaz de aprender determinadas cosas, pero no otras, condicionado exclusivamente por la gen\u00e9tica. Esta idea nos persigue hasta la edad adulta, cuando solemos aceptar las creencias establecidas acerca de nuestras habilidades (por ejemplo, que no tenemos \u00abun cerebro matem\u00e1tico\u00bb o que no somos \u00abuna persona creativa\u00bb). Estas ideas perjudiciales y \u2014como ha revelado la nueva ciencia\u2014 falsas, nos han afectado en nuestra confianza y limitado nuestras opciones.<\/p>\n
Ramon Cajal dec\u00eda \u201cTodo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro\u201d y la buena noticia es que se puede hacer a cualquier edad. La neuro plasticidad permite cambiar nuestra forma de funcionar en cualquier momento de nuestra vida. Nuestro cerebro tiende a ahorrar energ\u00eda y, por lo tanto, opta siempre por el camino m\u00e1s f\u00e1cil. Es decir, acude por defecto a respuestas y conclusiones que ya conoce para resolver cualquier situaci\u00f3n. Automatiza todo lo que puede y por eso a veces se dice que funcionamos en piloto autom\u00e1tico, sin embargo, siempre tenemos la libertad de retomar el mando.<\/p>\n
Podemos crear nuevas rutas neuronales cambiando rutinas y h\u00e1bitos que acabaran transformando nuestra forma de pensar y vivir.<\/p>\n
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Cultiva h\u00e1bitos saludables para tener una mente sin limites<\/strong><\/p>\n Todos hablamos de equilibrio, tener un cuerpo sano para tener una mente sana, pero hay algo m\u00e1s: tener una mente realmente fortalecida. Llegar a ser alguien que por mucho que caiga se vuelva a levantar fortalecido por lo aprendido, aunque esta cualidad tambi\u00e9n puede verse en las personas que se permiten sentir lo que sienten sin miedo.<\/p>\n Tener una mente sin l\u00edmites, no es ser capaz de aguantar mucho sufrimiento, sino ser capaz de convertir ese sufrimiento en algo \u00fatil, que nos invita a superar un problema y nos da poder para hacerlo. Una mente preparada para la adversidad es la que nos permite mantenernos enfocados en lo que importa a las adversidades.<\/p>\n El modo supervivencia esta muy bien para afrontar situaciones extremas, pero el \u201cestar en modo calma\u201d es mejor para ser capaz de tomar decisiones que nos permita salir de esas situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n Se dice mucho acerca de los buenos h\u00e1bitos, pero se hace poco en relaci\u00f3n con \u00e9stos; generalmente forman parte de nuestros prop\u00f3sitos del a\u00f1o nuevo, pero \u00bfpor qu\u00e9 nos cuesta tanto adquirir h\u00e1bitos saludables que nos permitan tener una mente fuerte? Es f\u00e1cil echar la culpa a la pereza, la falta de energ\u00eda o la rutina y puede que estas sean las causas, pero centrarnos en eso y limitarnos a reprocharnos solo nos quita energ\u00eda. Lo que necesitas es tener claro lo que quieres, saber lo que quieres, conocer los obst\u00e1culos que te impiden avanzar y comprometerte con tu objetivo.<\/p>\n El primer habito saludable es trabajar en c\u00f3mo afronto los retos, es la primera piedra que proporciona una base s\u00f3lida sobre la cual instaurar otros nuevos h\u00e1bitos. Te propongo este m\u00e9todo de tres pasos: limpia, comprom\u00e9tete y act\u00faa.<\/strong><\/p>\n Limpia tu mente, consigue una mente en calma<\/strong><\/p>\n Es muy com\u00fan escuchar frases como: \u201clo que quiero es estar tranquilo, seria feliz si no tuviera este problema, cuando pase esto podre descansar\u201d Estas frases hacen ver que sentimos que la situaci\u00f3n no est\u00e1 bajo nuestro control.<\/p>\n As\u00ed que lo primero es saber que para cumplir nuestros deseos o necesidades necesitamos huir de sue\u00f1os inalcanzables o de querer cambiar aquello que no depende de nosotros. Tenemos que escucharnos con sinceridad y ser realistas con lo que queremos y con lo que podemos controlar.<\/p>\n Al separar lo que podemos controlar de lo que no, dejamos de luchar por lo que no est\u00e1 en nuestras manos y nos centramos en lo que s\u00ed lo est\u00e1, recuperamos el control y dejamos de sentirnos indefensos. Si haces tu mente fuerte ver\u00e1s los obst\u00e1culos como retos superables y no como problemas que te roban energ\u00eda o te limitan a estar bien. Si no tienes un ambiente exterior propicio tienes que trabajar mas interiormente para conseguir esa calma o paz interior. Para limpiar tu mente y calmarla practica la meditaci\u00f3n o el mindfulness que te conectan al presente, toma tu te de manzanilla, cierra los ojos y respira suave y lentamente, que la exhalaci\u00f3n sea mas larga que la inhalaci\u00f3n, por ejemplo, si inhalas el aire en 3 tiempos exhala en 6. Alim\u00e9ntate bien, come frutos secos (almendras, nueces, pasas) toma omega 3, come palta o aguacate como lo llaman en otros pa\u00edses, todos estos frutos secos, le dan energ\u00eda a tu cerebro y la palta y el omega le proporciona buena grasa para trabajar mejor<\/p>\n Comprom\u00e9tete con lo que quieres<\/strong><\/p>\n Comprometerte con ser la mejor versi\u00f3n de ti mismo es algo trascendente y no algo trivial, en realidad es la clave de la vida y de tu verdadera autorrealizaci\u00f3n, y es lo \u00fanico por lo que vale la pena sufrir, invertir tu energ\u00eda, intenci\u00f3n y dedicaci\u00f3n debe convertirse en tu prioridad vital, si tienes compromiso con lo que quieres lograr ser\u00e1s capaz de vencer los obst\u00e1culos, pensamientos negativos o desesperanzadores y poner todo tu potencial al servicio de tus deseos.<\/p>\n Act\u00faa con coherencia<\/strong><\/p>\n Parte de los conflictos en nuestro d\u00eda a d\u00eda son internos; cuando uno no vive como quiere, no se siente como se quiere sentir, no hace lo que quiere hacer\u2026 este conflicto, interno o externo, es una alerta que nos invita a luchar por aquello que queremos Hay circunstancias en la que vivir con coherencia se nos hace dif\u00edcil y si no podemos resolver estas circunstancias nace el conflicto.<\/p>\n As\u00ed vemos que despu\u00e9s de tener claro lo que queremos y comprometernos con eso, al elegir un camino enfocado en lo que queremos y podemos conseguir, se nos abren nuevas opciones. Esto nos permite actuar, a dar pasos para actuar con calma y no en modo autom\u00e1tico, sino en sinton\u00eda con lo que queremos conseguir o con como queremos vivir. Esto no evita que la vida nos de reveses, pero nos permite tener una mente fuerte para afrontar los obst\u00e1culos que se nos presentan.<\/p>\n Hay personas que, pese a que las cosas les salen mal, siempre siguen adelante. No importa lo complicado que pueda parecer el presente, porque saben que vendr\u00e1n tiempos mejores. Hace unos d\u00edas escuch\u00e9 al famoso actor Antonio Banderas contar una an\u00e9cdota sobre este tipo de personas. Comentaba que un d\u00eda se le acerc\u00f3 una persona para felicitarlo en la celebraci\u00f3n de la entrega de los premios Oscar, era uno de los fundadores de \u201cUber\u201d una de las empresas m\u00e1s exitosas de los \u00faltimos a\u00f1os, y le confes\u00f3 que se hab\u00eda ca\u00eddo una y otra vez antes de triunfar y que, antes de que todo le saliera bien, deb\u00eda mucho dinero, lo bueno\u2026 le dijo es que nunca perd\u00ed la esperanza y segu\u00ed adelante a pesar de los fracasos.<\/p>\n Claro que no todos tenemos una mentalidad ganadora y la mayor\u00eda de las personas se vienen abajo r\u00e1pidamente. Adem\u00e1s, los a\u00f1os de la \u201csociedad de bienestar<\/strong>\u201d que se han experimentado en varios pa\u00edses desarrollados, ha creado j\u00f3venes mentalmente d\u00e9biles, que lo quieren todo servido y que no tienen una mentalidad resistente, son como cristales que se rompen f\u00e1cilmente.<\/p>\n Ahora bien, la \u00faltima pandemia mundial causada por el COVID ha obligado a muchas personas a espabilarse y cambiar su manera de pensar y muchas de esas mentalidades d\u00e9biles se volvieron fuertes por la crisis vivida durante la pandemia y se dieron cuenta que una mentalidad d\u00e9bil no s\u00f3lo no permite triunfar sino que provoca problemas emocionales serios en distintos campos de nuestra vida.<\/p>\n Caracter\u00edsticas de las personas con mentalidad sin l\u00edmites<\/strong><\/p>\n Las personas con mentalidad fuerte son emocionalmente inteligentes, <\/strong>tienen su inteligencia emocional equilibrada. La inteligencia emocional ayuda a las personas a conocerse mejor, a relacionarse de manera m\u00e1s eficiente, a mantener la calma en las situaciones dif\u00edciles, a ser m\u00e1s realistas, m\u00e1s productivos, a estar m\u00e1s preparados para el cambio.<\/p>\n Son compasivas consigo mismas y se aceptan tal y como son<\/strong><\/p>\n Constantemente nos repiten que hay que perdonar a los dem\u00e1s y tener tolerancia, estas personas mentalmente fuertes son compasivas consigo mismas y se quieren pase lo que pase. Y claro, ser compasivo con uno mismo incluye la autoaceptaci\u00f3n. Hacer las cosas mal de vez en cuando es parte de la vida, no hay nadie que haga todo a la perfecci\u00f3n<\/p>\n Conf\u00edan en s\u00ed mismas<\/strong><\/p>\n Las personas con mentalidad fuerte son compasivas consigo mismas y esto les permite superar la mayor\u00eda de los obst\u00e1culos que encuentran en su camino. Las personas con un alto nivel de confianza en si mismos puede que no logren siempre sus objetivos, pero nunca se rinden. Esta confianza en su propia capacidad les ayuda a no desmoronarse ante el fracaso y seguir adelante en el cumplimiento de sus propias metas y objetivos.<\/p>\n Ven en los fracasos un aprendizaje<\/strong><\/p>\n Estas personas tambi\u00e9n fracasan como todo el mundo, pero como tienen la mentalidad fuerte son conscientes de que es posible fracasar y saben que el remedio es seguir adelante, aprenden de sus fracasos y esto les permite crecer.<\/strong><\/p>\n No dan importancia a lo que los dem\u00e1s piensen de ellos<\/strong><\/p>\n A todos nos gusta caer bien a los dem\u00e1s, pero esto no siempre es posible. El desgaste psicol\u00f3gico de estar constantemente pensando en lo que los dem\u00e1s piensan de uno mismo es mentalmente agotador. Las personas mentalmente fuertes no pierden el tiempo con este tipo de pensamiento, siguen su camino con fidelidad a su estilo de vida.<\/p>\n Saben encajar en las criticas<\/strong><\/p>\n Todos recibimos cr\u00edticas de vez en cuando, algunas pueden ser constructivas y otras no tienen fundamento. Las personas mentalmente fuertes aceptan las cr\u00edticas constructivas y las aprovechan para aprender y no las toman como algo personal porque no les dan importancia.<\/p>\n Saben qui\u00e9nes son y d\u00f3nde quieren ir<\/strong><\/p>\n \u00bfQui\u00e9n soy yo? Es una de esas preguntas existenciales que, si no sabemos responder, pueden llegar a convertirse en un obst\u00e1culo a la hora de conseguir nuestros objetivos y ser felices. Las personas mentalmente fuertes saben quienes son, adem\u00e1s, tienen un camino que quien seguir y est\u00e1n en constante movimiento, lo que los mantiene motivados pese a que, de vez en cuando, tengan que cambiar el rumbo. Tienen en la mente \u201csi el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta\u00bb.<\/p>\n La felicidad est\u00e1 en su interior<\/strong><\/p>\n Las personas con mentalidad fuerte saben que la felicidad est\u00e1 en su interior y no en las cosas externas. Disfrutan de si mismas y viven el momento presente porque entienden que en la vida felicidad es la suma de las cosas peque\u00f1as que hacen que tu vida sea grande, tienen una fuerza interior que los hace resistentes frente a las adversidades.<\/p>\n No temen salir de su zona de confort <\/strong><\/p>\n Las personas con mentalidad d\u00e9bil no quieren salir de su zona de confort, tienen miedo al cambio, es m\u00e1s f\u00e1cil quedarse ah\u00ed parado, aunque las cosas no vayan bien, que afrontar las inseguridades y conocer algo nuevo que puede suponer un futuro mejor. Salir de la zona de confort es bueno, aunque solo sea una experiencia m\u00e1s en la vida para el aprendizaje. Las personas mentalmente fuertes<\/strong> no temen a la incertidumbre, sino que saben que de las malas experiencias tambi\u00e9n se aprende.<\/p>\n Son resilientes<\/strong><\/p>\n Las personas mentalmente fuertes son resilientes, es decir son personas capaces de hacer frente a las adversidades de la vida y salir fortalecidas de ellas. Aunque es habitual pensar que ser resiliente es algo innato, es posible aprender a dominar esta capacidad con pr\u00e1ctica y una buena actitud al cambio.<\/p>\n Est\u00e1 en nuestras manos conseguir una mentalidad fuerte, te invito a que lo hagamos.<\/p>\n Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n Martha<\/p>\n Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n Juan Armando Corbin<\/p>\n Finanzas personales<\/p>\n Mar\u00eda Rojas-marcos<\/p>\n Mazui<\/p>\n JO Boaler<\/p>\n Lety Moreno<\/p>\n Tu mejor versi\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una mente sin l\u00edmites permite que todas las personas podamos alcanzar nuestros sue\u00f1os, s\u00f3lo tenemos que dejar de poner nuestra atenci\u00f3n en los pensamientos negativos y limitantes y de esta manera ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil enfocarnos en nuestra capacidad de crear una realidad diferente, libre de cualquier limitaci\u00f3n f\u00edsica y mental. 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