{"id":1004,"date":"2022-11-29T14:24:36","date_gmt":"2022-11-29T14:24:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mazui.store\/?p=1004"},"modified":"2022-11-29T14:24:37","modified_gmt":"2022-11-29T14:24:37","slug":"desaprende-para-aprender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mazui.store\/index.php\/2022\/11\/29\/desaprende-para-aprender\/","title":{"rendered":"Desaprende para aprender"},"content":{"rendered":"\n

No vas a poder aprender sin desaprender<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hace a\u00f1os Alvin Toffler dijo la famosa frase de que \u201clos analfabetos del siglo XXI ser\u00e1n los que no sepan aprender, desaprender para reaprender \u201c<\/strong>. Y ten\u00eda raz\u00f3n. Pero no nos explic\u00f3 en qu\u00e9 consist\u00eda el proceso de desaprender ni como se hace, porque el cerebro no es una hoja de papel en la que puedo dibujar con l\u00e1piz y luego borrarlo con una simple goma o un PC en el que puedo formatear la memoria. No. El cerebro funciona de otra forma y no podemos borrar lo aprendido. As\u00ed no vas a poder aprender.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfDesaprender? \u00bfY eso como se hace?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La clave de este proceso de aprender, desaprender para reaprender se basa en algo mucho m\u00e1s profundo y para ayudarte a entenderlo bien, hay que comprender primero c\u00f3mo funciona el cerebro. Y si no lo haces, no vas a poder aprender de verdad nada nuevo. El primer principio es que no podemos olvidar de forma voluntaria, es decir, no puedo decidir olvidar algo y que desaparezca al instante siguiente, porque cuando pienso en ello para olvidarlo, precisamente hago lo contrario, reforzar el recuerdo y con ello mantenerlo m\u00e1s vivo.<\/p>\n\n\n\n

Lo segundo es que el cerebro se basa en pensamientos, y estos en creencias. Y cuando hablo de creencias no me refiero a religiosas o pol\u00edticas. Las creencias no son sino fundamentos, pensamientos a los que hemos dado validez, y que, al aceptarlos, se convierten en pilares de nuestro razonamiento. Nos sirven para que cuando encontramos experiencias o informaciones nuevas, o cuando tenemos que tomar decisiones, las pasamos por el filtro de esas creencias admitidas y eso nos dice si nos son v\u00e1lidas o no.<\/p>\n\n\n\n

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Sin unas creencias acordes, no vas a poder aprender<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y ahora viene la pregunta clave \u00bfQu\u00e9 pasa cuando ese filtro nos dice que algo no es v\u00e1lido a pesar de que todo lo que vemos alrededor nos dice que deber\u00eda serlo? Pues que entramos en una duda, pero como nuestras creencias son las que mandan, lo rechazamos a pesar de todo. No se trata de actitud sino de creencias.<\/p>\n\n\n\n

Par poder situarnos, voy a aportar una frase que da claridad sobre esta palabra. Esta definici\u00f3n es sobre la que los profesionales vienen trabajando este tema desde hace d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUna creencia es un pensamiento que nuestra mente admite como verdadero, con mayor o menor rotundidad, seg\u00fan lo \u2018instalado\u2019 que est\u00e9 en nuestra mente\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfHas le\u00eddo bien? Es un pensamiento que la mente admite como verdadero. Pero ojo al matiz, NO dice que lo sea, solo que la mente lo admite. Entonces sigamos con otro punto importante. Pensamos que las creencias son algo que ya est\u00e1n grabadas a fuego para toda nuestra vida. La cuesti\u00f3n es que nadie nos ha ense\u00f1ado que eso no es cierto, a excepci\u00f3n de que nosotros decidamos que lo sean.<\/p>\n\n\n\n

Las creencias, como los valores o principios en los que basas tu vida, no son sino decisiones que tomas consciente o inconscientemente, y que acabas admitiendo como v\u00e1lidas. Insisto, una decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Ahora piensa y resp\u00f3ndete a ti mismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • \u00bfEn qu\u00e9 creencias est\u00e1s basando tus decisiones?<\/li>
  • \u00bfCu\u00e1ndo tomaste la decisi\u00f3n de qu\u00e9 creencias eran las mejores?<\/li>
  • \u00bfCu\u00e1ndo analizaste sobre qu\u00e9 principios quer\u00edas basar tu crecimiento personal o profesional?<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Nunca \u00bfverdad? Pues te equivocas, todos lo hemos hecho, pero el 99,99% de la poblaci\u00f3n lo hicimos con el subconsciente sin que el consciente se haya enterado y, por tanto, \u00e9ste solo obedece y acepta lo que ya se decidi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

    Desaprender para seguir adelante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    Hemos adquirido formas de manejar nuestros pensamientos y nuestras creencias. Aprendemos de nuestros progenitores, de nuestro entorno familiar y social. Y toda esa experiencia influye, y mucho, en lo que finalmente somos o creemos ser. La diferencia es importante, ya que normalmente trabajamos con lo segundo y no con lo primero. En cualquier caso, el cambio y el aprendizaje forman un c\u00edrculo que no ser\u00eda posible explicar sin desaprender<\/strong>; de hecho, en muchas ocasiones las personas tambi\u00e9n nos \u201cactualizamos\u201d, igual que los programas operativos: tirando a la papelera lo anterior para dejar paso a lo nuevo.<\/p>\n\n\n\n

    Hay momentos en nuestra vida donde intuimos que algo no va bien\/no terminamos de vernos como nos gustar\u00eda. Algo no funciona, sin entender por qu\u00e9. \u201cCirculamos\u201d en base a un error: repetimos las mismas estrategias esperando que se produzcan resultados diferentes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Ignoramos que no tomamos decisiones<\/strong> en funci\u00f3n de los que vemos o lo que consideramos bueno o malo. Lo hacemos a trav\u00e9s de las convicciones o c\u00f3digos adquiridos<\/strong> que portamos con nosotros. Es en esos momentos donde intuimos que debemos hacer algunos cambios\u2026 sin saber por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n\n\n\n

    Desaprender: revisando nuestra realidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    En ocasiones trabajamos con modelos r\u00edgidos que se estructuran en base a \u201cdeber\u00eda\u201d o \u201ctendr\u00eda que\u201d<\/strong>: obligaciones autoimpuestas, derivadas de nuestra forma de ver la realidad, que a pesar de ser solo espejismos nos hacen sufrir mucho m\u00e1s que las circunstancias\/situaciones objetivas o tangibles.<\/p>\n\n\n\n

    Una buena parte de estos modelos r\u00edgidos se suele construir de manera inconsciente, en ausencia de pensamiento cr\u00edtico, por simple asimilaci\u00f3n. En este sentido, todos poseemos una serie de creencias irracionales <\/strong>que nos parecen absolutamente normales,<\/strong> pero no lo son.<\/p>\n\n\n\n

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    Las creencias irracionales de Ellis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Albert Ellis, el creador de la Terapia Racional Emotiva (TRE), identific\u00f3 once creencias irracionales en las que podemos engancharnos sin saberlo. Ellis defiende la idea de que no son los acontecimientos los que generan los estados emocionales, si no la forma que tenemos de interpretarlos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    • \u201cEs una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por pr\u00e1cticamente cada persona significativa de la sociedad\u201d<\/li>
    • \u201cPara considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos posibles\u201d.<\/li>
    • \u201cCierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad\u201d.<\/li>
    • \u201cEs tremendo y catastr\u00f3fico el que las cosas no vayan por el camino que a uno le gustar\u00eda que fuesen\u201d.<\/li>
    • \u201cLa desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capacidad o ninguna de controlar sus penas y perturbaciones\u201d.<\/li>
    • \u201cSi algo es o puede ser peligroso o temible, se deber\u00e1 sentir terriblemente inquieto por ello y deber\u00e1 pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra\u201d.<\/li>
    • \u201cEs m\u00e1s f\u00e1cil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida\u201d.<\/li>
    • \u201cSe debe depender de los dem\u00e1s y se necesita a alguien m\u00e1s fuerte en quien confiar\u201d.<\/li>
    • \u201cLa historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta actual, y que algo que le ocurri\u00f3 alguna vez y le conmocion\u00f3 debe seguir afect\u00e1ndole indefinidamente\u201d.<\/li>
    • \u201cUno deber\u00e1 sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbaciones de los dem\u00e1s\u201d.<\/li>
    • \u201cInvariablemente existe una soluci\u00f3n precisa, correcta y perfecta para los problemas humanos, y que si esta soluci\u00f3n perfecta no se encuentra sobreviene la cat\u00e1strofe\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Vemos como muchas veces trabajamos con ideas preconcebidas sobre nosotros mismos o sobre los dem\u00e1s<\/strong>. Adquirir conciencia del poder de esta forma de procesar la informaci\u00f3n es el primer paso para desaprender. Ahora bien, desaprender no es un proceso simple o f\u00e1cil, pensemos que se trata de filtros que tenemos muy interiorizados, que utilizamos de manera autom\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

      Como aprende el cerebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

      Es igual de f\u00e1cil aprender algo positivo que negativo: la repetici\u00f3n es una estrategia que funciona con las dos naturalezas. Por otro lado, la plasticidad cerebral es un moldeado del sistema nervioso que toma forma en el sustrato neurol\u00f3gico al modificarlo<\/strong>. Y es un arma de doble filo. Un sistema nervioso que ha cambiado por la pr\u00e1ctica de h\u00e1bitos y repetici\u00f3n de ideas de alguna manera se habr\u00e1 \u201cadaptado\u201d a ellas. En este sentido, el cambio se produce y permanece cuando retiramos lo err\u00f3neo (desaprender), y se produce y se marchita a la misma velocidad cuando intentamos superponerlo.<\/p>\n\n\n\n

      El psiquiatra y psicoanalista <\/strong>Norman Doidge nos habla de \u201cla paradoja pl\u00e1stica\u201d<\/strong> para referirse a la neuro plasticidad negativa. Una vez que en el cerebro ha tomado forma un cambio determinado y est\u00e1 bien establecido, la inercia misma puede impedir que ocurran otros cambios.<\/p>\n\n\n\n

      Por otro lado, sin haber experimentado otros entornos e ideas es muy dif\u00edcil tomar consciencia de la naturaleza arbitraria de nuestras creencias. Podemos cambiar de opini\u00f3n y de h\u00e1bitos, pero nuestro cerebro odia cambiar sus costumbres. Los aprendizajes dejan un rastro en grupos de neuronas que interact\u00faan entre ellas, dejando as\u00ed una huella en el sustrato neuronal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Al enfrentamos a una serie de ideas nuevas, podemos llegar a cuestionar las que hasta ese momento ya aceptamos como ciertas<\/strong>. Esto puede enfrentarnos a una fuerte disonancia, seg\u00fan estas nuevas ideas quiz\u00e1s en el pasado hayamos cometido errores que hasta entonces no habr\u00edamos considerado como tales. Es decir, las nuevas ideas pueden llegar a comprometer nuestro autoconcepto y nuestra autoestima.<\/p>\n\n\n\n

      En este caso, el cerebro puede inhibir una serie de circuitos en zonas activas de la neocorteza cerebral<\/strong> para que la nueva informaci\u00f3n sea descartada. Es como si nuestro cerebro dijera: mejor seguir con la ignorancia y con nuestro autoconcepto que asumir el reto de re-definir lo que ya hemos hecho (y lo que pens\u00e1bamos hacer) en base a estas ideas<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

      \u201cLa misma plasticidad que nos permite cambiar nuestro cerebro y producir comportamientos m\u00e1s flexibles constituye tambi\u00e9n la fuente de nuestros comportamientos m\u00e1s r\u00edgidos\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

      -Norman Doidge-<\/em><\/p>\n\n\n\n

      Percepci\u00f3n, imaginaci\u00f3n y memoria<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

      Un dato: las personas solemos recordar mejor el sentido o el significado de una experiencia que los detalles<\/strong>. Nuestros recuerdos est\u00e1n distorsionados (adaptados al yo). La memoria es necesaria para recordar el pasado, pero tambi\u00e9n lo es para imaginar el futuro. De hecho, nuestra habilidad para imaginar el futuro est\u00e1 muy relacionada con la riqueza de nuestro pasado.<\/p>\n\n\n\n

      Adem\u00e1s, muchas de las decisiones que tomamos son inconscientes. La consciencia nos permite distinguir el pasado del presente y del futuro para poder situarnos en el tiempo. Pero el inconsciente y la intuici\u00f3n se basan en la heur\u00edstica, <\/strong>principios sencillos que ignoran mucha de la informaci\u00f3n a cambio de rapidez. Estos heur\u00edsticos los adquirimos a trav\u00e9s de nuestra interacci\u00f3n social, nuestra cultura y nuestras experiencias de vida. Quedan \u201cprogramados\u201d en nuestro inconsciente y actuamos de manera autom\u00e1tica en base a ellos.<\/p>\n\n\n\n

      Tomando conciencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      El proceso de desaprender, como vemos, no es sencillo. No podemos descartar sin m\u00e1s lo aprendido igual que borramos un n\u00famero escrito a l\u00e1piz. Pero s\u00ed podemos ser conscientes de esos aprendizajes y disponerlos de una manera inteligente<\/strong>. Podemos dejar de identificarnos con ellos y preguntarnos cu\u00e1nto de nosotros hay en realidad en esas creencias o actitudes. Despu\u00e9s de identificarlos, este es el segundo paso.<\/p>\n\n\n\n

      Desaprender es un proceso que requiere de tiempo, paciencia y capacidad de an\u00e1lisis. Hablamos de una inversi\u00f3n que siempre da frutos: un resultado que vamos a disfrutar nosotros, pero tambi\u00e9n las personas que nos quieren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      M\u00e1s preguntas importantes sobre tus creencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Con lo cual, surgen nuevas preguntas que te recomiendo que te hagas:<\/p>\n\n\n\n

      • \u00bfCu\u00e1les son esas creencias actuales en las que basas tu vida y que filtran todas tus decisiones?<\/li>
      • \u00bfDesde cuando tienes esas creencias?<\/li>
      • \u00bfQu\u00e9 sucedi\u00f3 en tu vida para que las aceptaras como v\u00e1lidas?<\/li>
      • \u00bfTe siguen siendo igual de \u00fatiles?<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Hacer este ejercicio requiere de esfuerzo y no siempre es sencillo, ya que implica a veces dolor al darte cuenta de que hay decisiones que has tomado de forma equivocada por mantener creencias que ya no te son v\u00e1lidas. Pero te aseguro que es un proceso que merece la pena realizar porque sin ello no vas a poder aprender de forma consistente.<\/p>\n\n\n\n

        Decide si quieres construir tu futuro en base a esas creencias. O si prefieres, puedes actualizarlas variando algunos matices porque consideras que se han quedado obsoletas, o simplemente cambiarlas por otras que creas que son m\u00e1s acordes con tu forma actual de ver el mundo, con tu prop\u00f3sito de vida o el planteamiento que tienes para el futuro.<\/p>\n\n\n\n

        Y entonces podr\u00e1s aprender, desaprender y reaprender.<\/p>\n\n\n\n

        Por tu \u00e9xito y el m\u00edo<\/p>\n\n\n\n

        Martha<\/p>\n\n\n\n

        Bibliograf\u00eda<\/p>\n\n\n\n

        Antonio Domingo<\/p>\n\n\n\n

        La mente es maravillosa<\/p>\n\n\n\n

        Mazui<\/p>\n\n\n\n

        .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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